L; az étkezési idő kritikusabb a fogyás szempontjából, mint a kalória mennyisége; Blog
Jobban ismerje egészségét és jólétét
Az óra előtt nem az óra, az óra után már nem az óra
A kalória-korlátozás (CR) meghosszabbítja az emlősök élettartamát, de a jótékony hatásainak hátterében álló mechanizmusok ismeretlenek. A Cell Metabolism folyóiratban 2017. július 5-én megjelent tanulmány új utakat kínál a reflexióhoz. A nagy pontosságú étkezési rendszer megerősíti azt az elképzelést, hogy az étkezési idő kritikusabb a fogyás szempontjából, mint a bevitt kalória mennyisége. Ez a tanulmány kiegészíti és alátámasztja azokat az eredményeket, amelyek szerint a reggel 8 és 14 óra közötti étkezés szabályozza az éhséget és elősegíti a fogyást.
Egereken végzett laboratóriumi tanulmány megállapította, hogy azok, akik csak a normális táplálkozási ciklusuk alatt ettek, öt csoport közül egyedül fogyókúráztak, annak ellenére, hogy ugyanannyit fogyasztottak, mint egy másik táplált csoport az idejük alatt.
Az emberi viselkedésbe átültetve ez a tanulmány azt sugallja, hogy az étrend csak akkor lesz hatékony, ha a nap folyamán kalóriákat fogyasztunk, amikor ébren vagyunk és aktívak vagyunk. Ezenkívül a kutatók azt javasolják, hogy a rossz időben történő étkezés - például éjszaka - nem vezet fogyáshoz még diéta közben sem.
Az ételfogyasztás időzítése befolyásolja a cirkadián ritmust
A tudósok csúcstechnológiájú szenzorok és automatizált etetőberendezések segítségével táplálkozási rendszert fejlesztettek ki arra a nehéz kérdés megválaszolására, hogy "Miért javítják a kalóriadús (kalóriakorlátozású) diéták a hosszú élettartamot?" ". A kutatók szerint ez az új eszközkészlet már új ötleteket kínált. Ezek az adatok korábban ismeretlen összefüggéseket tárnak fel az étrend, az anyagcsere és a viselkedés között.
Évtizedek óta ismert a kalóriakorlátozás, amely meghosszabbítja az emlősök élettartamát, de az ilyen típusú vizsgálatokat nagyon nehéz és időigényes elvégezni. Ezért rövidítéseket alkalmaztak olyan gyakorlati kérdések kezelésére, mint a "klasszikus hétfőtől péntekig tartó munkahét" .
A testsúly befolyásolása mellett a tudósok úgy vélik, hogy az ételfogyasztás időzítése befolyásolja a cirkadián ritmust, és az étkezési szokások befolyásolhatják az élettartamot. A tanulmány megerősítette ezt az elképzelést azáltal, hogy tesztelte az egerek nappali-éjszakai ciklusait különböző etetési időkben.