L; Az Omega 6 hízik A blog

ezek savak

A legtöbb ember fejében a zsírfogyasztás egyet jelent a súlygyarapodással. Ezt a felfogást sok média is közvetíti. Az omega 6 zsírsavak intelligens módon történő fogyasztása azonban hozzájárulhat a fogyáshoz.

Omega 6 savak fogyáshoz

Az Omega 6 a többszörösen telítetlen savak csoportja, amely csak az élelmiszerekben található meg, beleértve a növényi olajokat, magokat és gabonákat. Ezekről a zsírokról azt mondják, hogy nélkülözhetetlenek, mert nélkülözhetetlenek a test számára. Lehetővé teszik a kalóriavesztést? Ezen savak osztályozása lehetővé teszi a kérdés megválaszolását.

Az omega 6 család zsírjain végzett tudományos vizsgálatok megerősítik, hogy ezek a savak segítenek a fogyásban. Ezek a tanulmányok azt mutatják, hogy a konjugált linolsav (CLA) elősegíti a zsírégetést, különösen a hasi területen. Ez megakadályozza ezen zsírok tárolását is.

Ezért étrend-kiegészítő fogyókúra alatt elengedhetetlen.

A CLA a következő ételekben található: napraforgóolaj, tej, joghurt, sajt, tojás stb. A GLA (gamma-linolsav-zsírsav) más vizsgálata azt mutatja, hogy ezek a savak megakadályozzák a zsírsejtek szintézisét és a zsír felhalmozódását.

Az LA (lineáris zsírsav) viszont lehetővé teszi a kcal elvesztését több hét alatt. Lenmagolaj, repceolaj, szójaolaj, olivaolaj, margarin, avokádó stb. tartalmazzák ezt az esszenciális savat.