L belépett; áramkörben - EGÉSZSÉG ÉS SZÉPSÉG - PP Jutras fizikai felkészülés - Az internetes újság

A jó idő, vagy inkább a nyári időszak sokak számára rímel, hogy vagy kint akar játszani, vagy kevésbé motiválja az edzőterembe menni!

Ezen a héten egy kicsit többet szeretnék kidolgozni egy egyszerű, motiváló és mindenekelőtt nagyon hatékony edzéstípusról: a körkörös edzésről.!

Az áramköri edzés elve nagyon egyszerű. Több mozdulat összekapcsolásáról van szó, ugyanazon vagy különböző izomcsoportokról, egymás után enyhe szünettel. Minden mozdulatsort meg lehet ismételni szünettel vagy anélkül. Mindez a kívánt intenzitástól és az elsőbbséget élvezendő fizikai minőségtől függ.

Számos előnye van:

Itt van a ** miért a fogyás: Határozott, hogy a fizikai aktivitás, különösen a nagy intenzitású edzés elősegíti a fogyást és megváltoztatja a testösszetételt. Másrészt az edzés önmagában nem fog csodát tenni. Rövid távon igaz az a gondolat, hogy kalóriahiány alakuljon ki az elfogyasztott ételek és a fizikai tevékenységeink által elfogyasztott energia között. Különösen az első néhány kiló leadására. kivéve, hogy hosszú távon nem nyerő recept.

---