L; edzés és diéta a srác 50 kilós fogyása mögött - fogyás

Joel Wood, a YouTuber nemrégiben megosztotta az elmúlt két évben megtett súlycsökkentő út történetét, beleértve az életmódbeli változtatásokat is, amelyek segítettek neki több súlycsökkenésben.

Joel étkezési rendellenességekkel küzdött, miután tinédzserként hízott, és emlékszik, hogy étrendje és általános étkezési szokásai hogyan hízott még jobban. 2017-ben, amikor súlya 15 követ (210 font) ért, úgy döntött, hogy megváltoztatja az életmódot.

Férfi egészség

Feliratkozás a Férfi egészségre

"Ez nem csak fizikai súly volt" - mondja. „Érzelmi súlyt éreztem ezzel is, mert nem voltam elégedett azzal, ahogy kinézek, nem voltam elégedett azzal, ahogyan éreztem magam. Egészségügyi problémáim voltak, mentális állapotom nagyon alacsony volt. "

Azzal kezdte, hogy apró változtatásokat hajtott végre a táplálkozásában, és gyorsan látni kezdte az eredményeket; az első hónapban 14 kilót fogyott. Komolyabban vette a gyakorlatát is, beismerte, hogy mindig volt tornatermi tagsága, de soha nem végzett túl megerőltető fizikai tevékenységet. Feliratkozott tehát az Orange Theory-ra, amely a kardió- és erőedzést ötvözi a gyors áramkörökben.

---