Túlsúly a csecsemőknél és a kisgyermekeknél - amikor a gyermek túl kövér - az apák oldala

Aranyos baba kövér vagy tényleg túlsúlyos? Sok szülő felteszi magának ezt a kérdést. Az a tény, hogy a gyermekek elhízása egyre gyakoribb. Minél korábban ez bekövetkezik, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy a pufók kisgyermek kövér felnőtté válik.

Alapvetően túlsúlyos gyermekről beszélünk, ha annak súlya 20% -kal nagyobb, mint az átlagéletkor. Az egy évesnél fiatalabb csecsemők esetében azonban eltérő szabványokat alkalmaznak. Ami itt még "normálisnak" tekinthető, az már túl sok a kisgyerekek számára.

A babáknak zsírra van szükségük

A duci baba az egészség és a jólét megtestesítője. A csecsemőknek szükségük van a zsírjukra: megvédi a finom csontvázat, szigeteli a testet és folyamatosan ellátja a szükséges energiával. Születéskor a testzsírszázalék 11% körül mozog, az első életév végén átlagosan 25% és eléri a maximális értéket. Amint a baba járni kezd és fizikailag aktív, a zsír százalékos aránya ismét csökken.

Kövér születésétől fogva

Némileg más az eset, ha a csecsemő túlsúlyos születik, mert akkor a gyermek fokozott kockázattal születik. Vizsgálatok szerint a csecsemők, akik már túl kövérek voltak a méhben, később gyakrabban szenvednek különféle betegségekben, például hólyagrákban, asztmában, agydaganatokban és depresszióban. Ráadásul a terhesség már most is komoly terhet jelent az anyának és a gyermeknek, és a szülés kockázatosabbá válik a baba mérete és súlya miatt. A probléma még élesebbé válik, ha az anya is túlsúlyos. Ez terhességi cukorbetegséghez és az embrió túlzott cukorkínálatához vezethet. Ennek eredménye a fizikai éretlenség - nagy tömeggel egyidejűleg - és az agy helytelen programozása, amely megakadályozza a gyermekeket abban, hogy felismerjék, mikor teljesek születésük után. Ennek eredménye a túlsúly, sőt az elhízás (elhízás). Ez a hatás egyébként megelőzhető, ha a terhességi cukorbetegséget korán észlelik. Az étrend megváltoztatása általában elegendő az állapot ellenőrzéséhez és annak megakadályozásához, hogy befolyásolja a babát.

A kisgyermekek túlsúlyának megelőzése

A gyermekek elhízásának megelőzésének leghatékonyabb módja a szoptatás. Még mindig előfordulhat, hogy a csecsemő csak az anyatej révén hízik meg és kerekít, de ez a hatás önmagában megszűnik, amikor a baba mozogni kezd, legkésőbb akkor, amikor járni kezd. Ha nem ez a helyzet, konzultációra van szükség a gyermekorvossal. A csecsemő étrendjét úgy kell megváltoztatni, hogy ne váljon túlsúlyos gyermek vagy kövér felnőtté.

Az üveggel etetett csecsemők csecsemőkorban sokkal nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak. Ennek oka a tehéntej, amelyet az anyatej-helyettesítő tápszerek alapjául használnak. Hasznos lehet áttérni az úgynevezett hidrolizátum tejre, amely szója vagy más növényi fehérjékből áll, és amely kevesebb kalóriával gyorsabban tölt fel. Ezt a tejet általában azok a gyermekek kapják, akik allergiásak a tehéntejre.

A csecsemők az első kiegészítő ételt körülbelül 6 hónapos kortól kapják. Fontos, hogy cukormentes termékeket használjon. A gyümölcstartók, a gabonakása és a gabonapehely gyakran tartalmaznak felesleges cukrot, amely bár a baba íze különösen jó, de zsírossá is teheti őket. A cukros kekszet, süteményt, fagylaltot vagy cukros italokat szintén érdemes kerülni az élet első évében, ha lehetséges. Akkor még viszonylag könnyű volt. Ahogy a gyerekek öregszenek, egyre nehezebb ellenőrizni a cukros ételek fogyasztását. Mivel a későbbi táplálkozási preferenciák alapja az élet első évében van megadva, az alacsony cukortartalmú étrend jót tesz a gyermeknek.

Annak értékelésekor, hogy a csecsemő vagy a kisgyermek túlsúlyos-e, nem szabad a BMI-t (testtömeg-index) vezérelni. Mivel ez nem tesz különbséget a zsír és az izomtömeg között, és ezért nem alkalmas két év alatti gyermekek számára, akik teljesen szoptatnak.

Az elhízás és következményei

A kövér baba nem aggódik, ha a baba zsír korán eltűnik. Egy kövér gyereknek viszont nincs könnyű dolga. Egyrészt szenved a megjelenése és a mobilitás hiánya, ami elég gyakran ugratásokat és zaklatásokat okoz. A túlsúly miatt amúgy is gyenge önbizalom erősödik. Gyakran az eredmény frusztrált evés, a gyermek még kövérebbé válik. Valódi ördögi körben van, ahonnan aligha menekülhet meg egyedül.

Az elhízásnak a gyermekekre gyakorolt egészségügyi következményei szintén aggasztóak: a vérnyomás emelkedik, a megnövekedett vér lipid- és vércukorszint pedig olyan másodlagos betegségekhez vezethet, mint a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek. A még puha ízületeket és csontokat is túlzottan megterheli a túlzottan nagy súly. Ez idő előtti kopáshoz és rossz testtartáshoz vezet, mivel a mozgáshiány miatt az izmok túl gyengék.

Törje meg az ördögi kört - tippek az elhízás ellen

A következő tippek segítenek megakadályozni az elhízás kialakulását, vagy lépéseket tenni annak ellensúlyozására. Ez egyébként nem csak a gyermekekre vonatkozik, hanem a felnőttekre is:

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend a súlykontroll minden lényege és vége, és gyakran az egyik legnehezebben megvalósítható. Gyerekként megismert étkezési szokásainkat alkalmazzuk, és egy életen át szenvedünk (vagy hasznot húzunk tőlük). A lehető legkevesebb kalóriatartalmú italok, sok növényi étel és a további zsírok, például tejszín vagy vaj elkerülése fontos lépés. A DGE (Német Táplálkozási Társaság) táplálkozási ajánlásai hasznosak.

A rendszeres étkezések és harapnivalók elkerülik az elhízást és megakadályozzák a veszélyes falatokat.

Lehetővé kell tenni a gyermekek számára, hogy meghallgassák saját szükségleteiket. Ha a gyermeknek mindenképpen üresen kell ennie a tányérját, vagy ha a mottója: „amit megesznek az asztalon, azt megeszik!”, A gyermek elfelejti hallgatni éhségét és jóllakottságát.

Megfelelő vásárlással már építhet. Vásároljon alacsony kalóriatartalmú ételeket, és tegye meg a kamrában lévő édességek nélkül.

Adjon lehetőséget gyermekeinek arra, hogy elegendő testmozgást végezzenek. Ez sokat segít a fizikai fejlődésben, és a kalóriák gyorsan égnek, miközben körbejárnak.

Az említett intézkedések megakadályozhatják az elhízást és csökkenthetik a már meglévő enyhe elhízást. Ha azonban aggódik gyermeke súlya miatt, mielőbb kérjen segítséget, például a gyermekorvostól. Mivel minél hosszabb a gyermek túlsúlya, annál inkább megterheli.