L; egészséges trend vagy igazi élelmiszer-forradalom Minden politikai
Társadalmi, feminista és popkulturális blog
ITT IS:
Kategóriák
Feliratkozás a blogra
Manapság egyébként egyre inkább az "egészséges", értsd meg minden divatja, ami vonzó az "egészséges" számára. Egyre többen próbálják ki a biot, még akkor is, ha ez alkalmi jellegű, gyümölcsöt és zöldséget vesznek át (napi 5-öt!), Kíváncsiak az ételek összetételére és eredetére, sőt néhány "vegán" receptet is kipróbálnak. Jónak tartom, ezek az emberek, akik még egy kicsit nyitnak, megpróbálnak kritikus szemmel tekinteni arra, amit naponta lenyelnek. Egyikük vagyok, és a szüleim vádolják, hogy én vagyok a szamár/zöld, aki óráival tölti az idejét, de igyekszem a lehető legjobban fejlődni, olyan családias légkörben, amely nem feltétlenül alkalmas rá (mint te . 'most meg fogja érteni). Emellett sportolni is kezdünk, mozogunk, teszteljük a futást és az izomépítést, olyan divatos dolgokat, mint a HIIT, a pilates és a svéd edzőterem, vagy akár a jóga. Ez egy új világ előttünk. Viszlát a soványság kultusza és a pro-ana tanácsok, most a nők jól akarják érezni magukat, elméjüket, anélkül, hogy éheznék magukat.
Már most figyelmeztetem: Nem érdekel, hogy mit eszel naponta, mit csinálsz sporttevékenységként (még akkor is, ha ez közel nulla). Őszintén szólva, hogy a délben keveset eszem ("nem eszel semmit", "beleszeretsz az almába" gondolataimat), nem kritizálom a szomszéd tányérját. Nem gúnyolódom olyan lányokkal, akik panaszkodnak a súlyuk miatt, és továbbra is úgy étkeznek, mint 4, mert megértem, milyen nehéz és bonyolult változtatni, ragaszkodni hozzájuk, megtalálni az akaratot. Röviden, alapvetően addig, amíg nem kérik ki a véleményemet/tanácsomat, nem mondok semmit, bármit is gondoljak, mert úgy gondolom, hogy mindenki úgy vezeti a hajóját, ahogy akarja. Még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy napi egy csomagot dohányzunk, és minden este kebabot készítünk magunknak. És akkor nem azért vagyok itt, hogy őszintén előadjak téged, nem vagyok az édesanyád (és még ha az is lennék, azt hiszem egy kortól kezdve, elég idős vagy ahhoz, hogy tudd, mit csinálsz), nem ismerlek, Nem tudok semmit az életedről, tehát röviden: az alakod, a diéta, az életmód rajtad múlik. Pont bár, köszönöm, viszlát.
Ez egy trend igen, ne mondjuk az ellenkezőjét. Ez divat, mutatja, ez olyan dolog, amelynek szél a vitorlákban van, mindenki a kis receptjét keresi a Pinteresten, a "Bikini Body Guide" vagy a "Top Body Challenge" programot, hogy hatékonyan és hatékonyabban sportolhassunk. fenntartható módon. A sportüzletek még soha nem voltak annyira tele változatos és változatos cikkekkel, hogy "divatosak" legyenek, és az olyan márkák, mint a Mango és a H&M, még a sportoláshoz is piacra dobják a ruházatukat. Valóság van folyamatban, igen, és mindenki megy hozzá, mindenkinek megvan az elhatározása, a siker vágya, a célja. Csak egyszer ígérjük meg nekünk, hogy nyugodtan vesszük, nem kockáztatjuk az egészségünket, nem kavarunk. Kicsit változik, úgy érezzük, hogy kevesebb a nyomásunk, kevésbé érezzük magunkat megítélve, ezért kétszeres motivációval megyünk.
Egyesek számára rendben van ...
Másoknak pedig nem.
Ez az, egyesek kezdenek kiábrándulni. Azt ígérték nekik, hogy gyönyörűnek, dinamikusnak érzik magukat, testük tónusú lesz, és itt vannak, akik nem érik el vágyaik végét. Az emberek meglepődnek, csalódottak, nem értik. Kinek a hibája? És ott állok, keresztbe tett kézzel, kissé megdöbbenve ... Nem évek óta azt mondjuk, hogy az emberek 90% -a nem tart diétát ?
Tehát konkrétan, ma szeretném elmagyarázni nektek, hogy mi a baj egy kicsit az Ön "egészséges" divatjához fűződő kapcsolatával, hogy az ne működhessen:
1) Hinni jó. Tényleg hiszem, hogy jobb.
Mindenki arra vágyik, hogy megnyugtató legyen, "de nem, nem diétázom, hanem egyensúlyba hozom az ételeket", "de nem, mit akarok, hosszú távú változások, új életmód". Ezt ígérjük neked. Attól a pillanattól kezdve, hogy úgy dönt, hogy integrálja az életébe, ezt a hatást figyelembe kell vennie és azon kell dolgoznia. Tényleg szeretné egyensúlyba hozni az ételeket? Tökéletes. Tehát ne váltson egy heti kétszer négysajtos pizzáról minden nap vegyes salátára. Naponta háromszor (minimum) eszünk, napjainkban ez visszatérő tevékenység. Étel ? Mindenhol látjuk őket. Hűtőszekrényében, szekrényeiben, a tévében, az interneten, az Instagramon és így tovább. Az étel állandóan az agyadban van. Még jobb, hogy táplálja az agyadat. Egyik napról a másikra elválasztani, még ha egészséges is, ez nem jó. Igen, a tested számára ez jó. Az elméd számára kevesebb. Nem vagy emberfeletti, hanem ember. Tehát mielőtt mindent megváltoztatnánk, apránként változtatunk.
Ha elolvassa az első cikkeket az "Egészséges" részben, nincs több titka: 3 év alatt tíz kilót fogytam. Nagyon hosszú idő volt ... de nem nehéz. De az élet időnként eltérő volt. És újra és újra megismétlem magam, de azt hiszem, be kell ütni a fejébe: Nem úgy döntöttem, hogy egy pillanat alatt feladom az összes "rossz étkezési szokásomat". Valójában negyedik éve vagyok életem új kezdete óta, és csak most kezdek sikerrel korlátozni a tejtermékeket, és egyáltalán nem használni vajat.
Négy év, emberek. És nem szégyellem kimondani. És akkor mi van ? Hol a probléma ?
Végül ne bújjon a kész kifejezések mögé, és legyen őszinte magával. Amikor úgy dönt, hogy jól kezdi, fontos, hogy ezt tegye: miért hajtja végre ezeket a változásokat az életében? Nagyon gyakran kapok egy jól előkészített választ: "Szeretnék jobban érezni magam, kényelmesebbet, bízni magamban". Minden jogod megvan ahhoz, hogy ezt érezd, senki nem ítélhet el téged ebben a témában, és visszatarthatod attól, hogy megpróbálj "jobban" élni, hülyeség lenne, különösen, ha látod, hogy a diktátumok szintjén mennyi nő kerül mindig szembe az arcával. . De most talán kicsit mélyebbre kell ásnunk ebben a kérdésben, nem gondolja ?
Ismét utalok a korábbi cikkeimre, ahol igyekeztem a lehető legőszintébb lenni. Nem volt kedvem hamis álcsodálatos cikket írni a táplálkozási és atlétikai utamról tizenéves koromban és (jelenlegi) fiatal nőm életében. Ez egyben mód volt számbavételre és őszintének lenni önmagammal szemben. Sokáig szenvedtem az AIT-től, és minden csalódásomat megettem. A súlyom sok jojó volt, és egészségtelen spirálban voltam, amelyből nehéz volt kiszabadulni. Egy idő után a testem túl fáradt volt minden marhaságomtól, és kezembe kellett adnom magam. A súlyomat vettem célul ennek a változásnak, bízva abban, hogy magabiztosabbnak érzem magam, ha sikerül csökkenteni. Igen, a TCA mindenhol jelen van, még akkor is, ha van igazi motivációd a jobbá válásra.