5 jó ok 60 év után gyakorolni
Alexandra Dalu orvos kiad egy könyvet az öregedés elleni jó gyakorlatokról. Nem meglepő, hogy a sport kerül az élre. Konkrét tanácsai a Pleine Vie olvasóinak.
A kenyér meghízik, a növényekkel való gondoskodás biztonságos, a sportolás miatt lefogy, ha törékeny a hajam, az azért van, mert hiányzik a vasam, ha depressziós vagyok, akkor a pajzsmirigyem miatt. Dr. Dalu, a Teddy Riner orvosa, sport- és öregedésgátló szakember a "A 100 előre elgondolt gondolat, amely megakadályozza, hogy jól teljesítsen" című könyvében összeállítja az igaz-hamis egészségügyi kérdések listáját, amely annyira izgalmas és meglepő. Didaktikus, de meglepően könnyen hozzáférhető könyv kiváló tanácsokat tartalmaz mindennapos alkalmazáshoz az étrend, a sport, az alvás, a hormonok és a genetika területén. Megbízza Pleine Vie-t az "eszközökkel a törés korlátozására" és annak megoldásaival, hogy a lehető legtovább formában maradjanak.
1 A sport fájdalomcsillapító anyagokat állít elő
A fájdalom gyulladás. A sportnak köszönhetően a szervezet saját gyulladáscsökkentő gyógyszereket állít elő. Ezenkívül a növények, a D-vitamin, a kalcium és a sport kombinációja jelentősen lelassítja a gyulladásos betegségek kialakulását.
2 Ha még soha nem végzett edzést, vegye figyelembe a !
Kezdje apránként, 5-10 perc/nap, majd fokozatosan növelje 30 percig. És ha úgy tűnik, hogy nehéz felállítani, ossza fel napi 3x10 perc sétára. Bárki belekezdhet, kivétel nélkül. Egy feltétel: hogy legyen jó cipő. Ha térd- vagy lábfájdalmai vannak,