L; elektrostimuláció izomépítéshez hogyan; sétáló Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Marie Claire
Tíz évvel ezelőtt arról álmodoztunk: hasizom vagy "beton" fenék csinálása, miközben egy jó könyvet olvasunk a kanapén, az első elektrostimulációs eszközöknek köszönhetően.
Ma már nem álmodunk, és elkezdjük az aktív elektrostimulációt: dinamikusabb alternatíva, természetesen fárasztóbb, de nagyon hatékonyan alakítja át sziluettjét. Mindössze néhány húsz perces foglalkozás alatt.
Elektromos stimuláció az orvostechnikai eszköztől a sportkiegészítőig
Évekkel ezelőtt fejlesztették ki az elektromos stimulációt, hogy helyreállítsák az izmokat az asztronauták számára, akik súlytalanságban olvadnak, sérülésekhez mozgásképtelenné vált sportolók vagy szívbetegek, akik pillanatnyilag nem tudnak mozogni.
A készülék reprodukálja az izom összehúzódásának folyamatát. Amikor úgy döntök, hogy összehúzom az izmokat, akkor az agyam továbbítja a rendet a motoridegen keresztül. Az elektrostimulációval ez egy adaptált elektromos áram, amely közvetlenül az izomra hat, hogy megkérje, hogy összehúzódjon.
Az új generációs elektrostimuláció, az úgynevezett "aktív", arra késztet bennünket, hogy önként összehúzza izmainkat a géppel egy időben. Kettős büntetés és kettős előny, mivel egy 20 perces edzés edzővel négy óra klasszikus testépítésnek felel meg.
Teszteljük az elektrostimulációs munkamenetet
A párizsi Sentier kerületben, a My Big Bang stúdióban teszteltem a Miha Bodytec technikát, az aktív elektrostimuláció pápáját 2007 óta Németországban. Amint megérkeztem, kitöltöttem egy orvosi kérdőívet, hogy ellenőrizzem, nincs-e ellenjavallatom (terhesség, epilepszia, pacemaker viselése), végül pólót és speciális szövetnadrágot vettem fel.
Aztán Olivier, az edzőm felhúzza: fűző, nadrágtartó, karpakolás. Tíz elektródát köt össze: elegendő ahhoz, hogy nagy izomcsoportjaimat egyszerre és mélységesen dolgozzam. Egy ellenőrző képernyő előtt vagyok, amely megmondja, hogy milyen mozgásokat kell tennem: hajlításokat, összehúzódásokat, lábemeléseket ... míg Olivier a képernyőn ellenőrzi az összehúzódás intenzitását.