L; élelmiszer-egyensúly Klinikai táplálkozás

Élelmiszeregyensúly

Fogyasszon mindent, az Ön igényeinek megfelelő mennyiségben. Ez a kiegyensúlyozott étrend jól ismert kulcsa. A kiegyensúlyozott étrendet nem lehet kiszámítani étkezés vagy akár egy nap alatt. A hét minden étkezésénél biztosítani kell, hogy változatos étrendet alkalmazzon.

Az étrend megváltoztatása azt jelenti, hogy előnyben kell részesíteni bizonyos ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, keményítőket, fehérjeforrásokat (hal, tojás, hús), valamint korlátozni kell a nagyon zsíros ételek (hideg húsok, péksütemények stb.) Fogyasztását (üdítők, édességek), ...) és nagyon sós (aperitif sütemények, ...).

A hidratálás is a diéta része! Rendszeres ivás (lehetőleg vizet), étkezés közben és között, hozzájárul az egészséges étrendhez és elősegíti a béltranszportot.

Ez a fajta étrend, kiegészítve fizikai aktivitással, segít fenntartani az egészséges testsúlyt.

---