Fogyás az agyával és a józan ésszel Így esett le tartósan az ansfeldi Manfred Lepschy
Fogyás agyvelővel és józan ésszel: Így fogyott és tartotta meg tartósan az ansfeldi Manfred Lepschy
Fogyás az agyával és a józan ésszel: Így vesztette és tartotta tartósan az ansfeldi Manfred Lepschy
Fogyás agyvelővel és józan ésszel: Így fogyott és tartotta meg tartósan az ansfeldi Manfred Lepschy
Fogyás az agyával és a józan ésszel: Így vesztette és tartotta tartósan az ansfeldi Manfred Lepschy
Fogyás agyvelővel és józan ésszel: Így fogyott és tartotta meg tartósan az ansfeldi Manfred Lepschy
REGISZTRÁCIÓ. Manfred Lepschy, az ansfeldni taxisofőr súlyosan ingadozott. Megírta a „Bauch ohne. Fogyás emberről emberre ”. Lepschy találkozott tippekkel egy interjúhoz.
Manfred Lepschy: A könyvem kiindulópontja 106 kilogramm volt, most 20 kilogramm fogyott. De nekem már volt 115 kilogramm és még több. A mérlegen található szám számomra nyom, de valójában nem mond semmit.
Tippek: Miért írtál könyvet a fogyásról?
Lepschy: Személyes tapasztalatok alapján szerettem volna egy testkönyvet írni a test, az elme és a lélek számára. Életem során nagyon sok rosszat követtem el a diétákkal és az extrém sportokkal. Megtaláltam a fenntartható fogyás saját módját. Mindig szerettem írni. Szerettem volna újra ötvenéves koromra fittebb lenni. Leírtam a módszeremmel kapcsolatos tapasztalataimat, végül könyvet készítettem belőle.
Tippek: Mi az a "módszer"?
Lepschy: A módszerem pusztán a saját tapasztalataimra épül. A legegyszerűbb mód néha a legjobb. Most a következő elvek szerint élek: nincsenek diéták, nincsenek tiltott ételek, próbálok valami újat, alkohol csak hetente egyszer, rendszeresen járok - egyszerűen: használd az agyad és a józan eszed.
Tippek: Alapozza ezeket a megállapításokat a tudományra?
Lepschy: Nem adok orvosi tanácsot. Nem vagyok táplálkozási szakember vagy orvos, ez nem tudományos könyv. Ezt hangsúlyozom a könyv elején.
Tippek: A könyv alcíme: "Férfi emberhez". Alkalmas-e a könyv nőknek is?
Lepschy: Természetesen a könyv nőknek is megfelelő. Kiadóm tudatosította velem, hogy a könyv férfiaknak szól. Írás közben nem tudtam erről. Bizonyos témák, például az alkohol, általában férfiasak. A könyv bizonyos dolgaival nagyon közvetlenül és durván foglalkozom, ami talán vonzóbb a férfiak számára.
Tippek: Hogyan valósíthatja meg étrendjét a mindennapi életben?
Lepschy: Naponta egyszer meleg ételt fogyasztok feleségemmel és két fiammal. Között van gyümölcs. Csak vizet iszom, néha pedig cukrot is tartalmazó kávét - nem hagyom, hogy ez tilos legyen. Következésképpen hetente egyszer van alkohol, még akkor is, ha nagyon szeretek sört inni. Az alkohol de facto drog, ezt szem előtt kell tartania.
Tippek: Mit tanácsol azoknak, akik fogyni szeretnének?
Lepschy: A testmozgásnak nem szabad olyan kínzó sportnak lennie, amelyre kényszerítenie kell magát. Szeretek sokat sétálni, ez természetes mozgás, és nem igényel sok erõfeszítést. A fogyás nem szakasz, hanem életmód. Nem szabad semmilyen tilalmat előírnia magának.
Manfred Lepschy: Has nélkül. Fogyás emberről emberre