L; Elhízás 5 kérdésben - Vie Pratique női magazin

Franciaországban a felnőtt lakosság közel 15% -a elhízott, és körülbelül 30% -a túlsúlyos.
Az elhízás komoly probléma, amely mindannyiunkat érint, közvetlenül vagy közvetve ...

Kevesen ismerik fel az elhízás valódi veszélyeit. Fontos azonban jól megérteni őket. Maïa Baudelaire, az étkezési szakértő táplálkozási szakértője és az I Love My Diet Coach ® módszer alapítója, az első táplálkozási tanácsadó webhely telefonos költségtérítéssel, 5 kérdés körül tájékoztat az elhízásról.

1- Mi az elhízás ?

A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint az elhízást "rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás jellemzi, amely káros lehet az egészségre".

Mondhatnád úgy is, hogy túl sok kalóriát fogyaszt ahhoz, amit naponta költesz. Minél hosszabb ez az egyensúlyhiány, annál több felesleges kiló halmozódik fel ...

2- Hogyan lehet elhízott ?

Számos tényező vezethet elhízáshoz:

Rossz étkezési szokások: Túl nagy adagok, túl zsíros, túl sós, túl édes ételek.
Ülő és stresszes életmód: A fizikai aktivitás hiánya és a stressz nagyban elősegíti a súlygyarapodást és az elhízás kockázatát.
Hirdetések, amelyek már kicsi koruktól ösztönzik a túl zsíros és túl édes ételek fogyasztását.
Időhiány: Aktivitása oda vezethet, hogy készételeket vagy szendvicseket fogyaszt, hogy időt takarítson meg. Ezután meg kell tanulnunk a megfelelő döntéseket, hogy ezek az étkezések kiegyensúlyozottak maradjanak.
Rendszeres alkoholfogyasztás: Az alkoholfogyasztás gyakran súlygyarapodáshoz vezethet, mivel nagymértékben növeli a kalóriabevitelt. Az alkohol több kalóriát biztosít, mint a cukor vagy a fehérje !
Genetikai: Ott sajnos nem sokat tehet. Azok az emberek, akiknek mindkét szülője elhízott, nagyobb valószínűséggel elhíznak utána. De vigyázz, ez nem elkerülhetetlen, csak fokozott óvatosságra van szükséged és kompenzálnod kell a rendszeres fizikai aktivitással.