L; élő táplálék gyermekei számára - egészséges táplálkozási blog
Az élő táplálék, amely rezgésre készteti a sejtjeit !
A jó egészség azzal kezdődikgyermekkor. A mai Élelmiszer és Egészség Blog a gyermekekről és az étrendjükről szól. Van két 4 és 8 éves kislányom otthon, akik mindegyikének megvan a maga személyisége és ízlése. Ebben a cikkben megosztom veletek az élő étrendhez való alkalmazkodásukat, amely 2016. március végén kezdődött. Elmondom, hogyan sikerült apukájukkal arra késztetnünk őket, hogy finoman változtassanak bizonyos étkezési szokásokon. És a következő cikkemben tartok néhány könnyű, gyors és finom receptet a kis ínyenceknek.!
A világra érkező baba saját egészségügyi tőkéjével érkezik, amelyet szülei átadtak neki. Ezt valamennyien ismerjük, de lehet, hogy nincsenek tisztában! A egészséges gyermekeink ezért a miénktől függ egészséges, ugyanúgy apától, mint anyától.
Gyakorlat soránélő táplálék, Irene Grosjean elmagyarázta a kismamáknak a felkészülés fontosságát még a gyermek fogantatása előtt (és természetesen azután is folytatni!). Vagyis, hogy javítsuk ételeink minőségét (több nyers gyümölcs és zöldség, kevesebb hús, tejtermék és keményítő), tisztítsuk meg magunkat ( igyon friss gyümölcsleveket zöldségekből és gyümölcsökből , végezzen öblítéseket), hagyjon abba minden stimulátort (kávé, tea, alkohol, szódavíz koffein nélkül is), hagyja abba a dohányzást. És mindez, mind a leendő anya, mind a leendő apa!
Néhányan azt mondják nekem: "Nos, túl későn, már megvoltak a gyermekeink! ...". Nyugodjon meg, soha nem késő, és mi is voltunk. Mindig megoldhatjuk a dolgokat azáltal, hogy olyan új szokásokat alkalmazunk, amelyek az egész családnak kedveznek.
Minden nap kísérletezünk gyermekeinkkel, és biztosíthatom Önöket, hogy az eredmények megvannak. Erről mesélek alább.
Az öt tippem, hogy gyermekeidet étrendre vigyük
Az első dolog, hogy ne tiltson be semmit. Példa: "Nem szabad enni ezt vagy azt, mert ez nem tesz jót az egészségének ... bla bla ."
No ne csináld!
Mindenekelőtt ne foglalkozzon magyarázatokkal vagy beszédekkel aélő táplálék, mert a gyerekeid nem fogják megérteni, sőt ellenkezni fognak talán! (Ezt a nagyobbik lányunknál tapasztaltuk; biztosíthatlak, most jobb).
5 tippem az élő táplálék felébredésük megkezdéséhez:
1. Adjon nekik egy szép kosarat friss gyümölcsöt, lehetőleg organikusat, hogy a nap bármely szakában segíthessenek magukon (akár közvetlenül étkezés előtt is!).
2. Fokozatosan változtassa meg reggelijét (nekik és neked is): egy pohár víz keléskor, infúzió vagy friss gyümölcslé utána, vagy házi növényi tej, egy friss gyümölcs püré vagy egy tál darabokra vágott friss gyümölcs, néhány olajos mag, kevés szárított gyümölcs vagy egy finom Miam-Ô-gyümölcs. (receptek a következő cikkemben). Aztán, ha mást kérnek, adják meg nekik!
Ha mindennap növeli a tálukban lévő gyümölcs mennyiségét, akkor látni fogja, hogy többé nem lesznek éhesek.
Eleinte a gyerekeim reggelije ilyen volt:
Nyers étel vagy majdnem, a lányaim reggelit ettek egy friss gyümölcspürével, kakukkfűteával és egy házi márványos süteménnyel glutén és állati tej mentes, egy recept, amelyet ingyen kap, ha feliratkozik a cikk alján található hírlevelünkre.
Ma a francia Guillain stílusú Miam-Ô-Fruit-ba mentek, és időről időre sütök nekik egy márványos süteményt délutáni teához.
3. Az étkezés megkezdéséhez próbálja ki őket úgy, hogy gyönyörű tányér nyers zöldséget készít, a kedvelt zöldségekkel. Valami szépet valószínűleg megeszik, főleg egy gyerek.