L; előtt; és én; után; MarZen
Fontos tippek az éhomi kúrára való felkészüléshez
Ha ez az első gyors, javasoljuk, hogy gondosan kövesse ezeket az étrendi tippeket. Sokkal élvezetesebbé teszi a böjtöt.
Az első tisztítást jelentő lépések nélkül a böjt első három napján a testednek túl sok feladata lesz, kellemetlen tünetek (fejfájás, hányinger stb.) Kockázatával. Tehát kevésbé lenne jó a böjt hete alatt.
Készítsen 1 vagy 2 hétig, 5 nap elegendő, de akár 3 nap is ... Nem arról van szó, hogy keveset eszünk a készítmény alatt, hanem egyszerűen egészséges, tehéntejtermékek nélkül, ipari termékek nélkül, finomítva, mint a fehér, fehér só, finomított olajok, üdítők,… Fogyasszon természetes, egész, módosítatlan és feldolgozatlan ételeket.
Ha az előkészítés során nehézségek adódnak, pihenjen, ha lehetséges, sétáljon ... és különösen igyon vizet !
Ahhoz, hogy minden jól menjen, fontos, legalább három nappal a kezelés előtt:
- minden stimuláns elkerülése, például kávé, fekete tea, dohány, alkohol, ...
- ne egyen fehérjét (hús, hal, sajt, tojás, tofu, seitan, hüvelyesek).
Fontos, hogy a böjtöt megelőző héten legalább 1,5 liter vizet igyon naponta, különösen az öblítés napján és a böjt kezdetének napján.
Az érkezés előtti napon és napján csak nyers vagy főtt zöldségeket és gyümölcsöket fogyasszon, természetesen bio ...
Ha teheti, vágjon ki állati fehérjét az előző hétvégéről. Növelheti a gombák, hüvelyesek, teljes vagy félig teljes kiőrlésű gabonák és sok zöldség adagját.
Emlékeztető: nem arról van szó, hogy kevesebbet eszünk vagy éhesek vagyunk, hanem arról, hogy elkezdjük a méregtelenítő munkát.
Fűszerezheti ételeit egy evőkanál egy vagy több jó bioolajjal (repce, olíva, ...) és/vagy egy csipet almaborecettel és/vagy organikus tamari szójaszósszal és/vagy egy kevés bio mustárral.
Végül, ha túl nehéznek vagy túl bonyolultnak találja ezt az étkezést, akkor is úgy jöhet a szálláshoz, hogy betű nélkül követte volna ezt az előkészítést. Ebben az esetben fontos, hogy tudassa velünk, hogy eligazítsuk Önt. A böjt kezdete csak bonyolultabb lesz.