L; étel, az egészséges öregedés szövetségese
Idősek A 60 éves és idősebb emberek számára a jó egészség és önállóság fenntartása kiegyensúlyozott és változatos étrendet is igényel.
A diéta alapvető szerepet játszik a jó egészség megőrzésében, csakúgy, mint a rendszeres fizikai aktivitás. Ez annál inkább igaz az idősekre. A változatos és kiegyensúlyozott étrend megőrzi a személy egészségét, és lehetővé teszi, hogy a lehető legtovább megőrizze autonómiáját.
Mindannyian arról álmodozunk, hogy egészségesen öregedjünk, miközben élvezzük minden pillanatát. Ennek elérése érdekében jobb megtartani a jó étkezési szokásokat. Ezt szem előtt tartva fog kiadni egy prospektust december végéig. Felidézi a jó étkezési gyakorlatokat, és meghatározza azokat a helyzeteket, amikor ébernek kell maradni, például amikor egy idős ember elveszíti étvágyát vagy rosszul eszik.
A brosúra címe: "Élvezzük a nyugdíjat. Gyakorlati tippek a nagyobb élvezetért a tányéron! " A Senso5 Alapítvány fejlesztette ki a 60+ Platform megbízásából, amely testület az idősek egészségének népszerűsítésén dolgozik. Ezt a Pro Senectute, a CMS és az idősekkel együttműködő egyesületeken keresztül közvetítik. A Senso5 Foundation weboldalán lesz elérhető.
A brosúra első része egy kis emlékeztető. Javasoljuk, hogy naponta három ételt fogyasszon, előnyben részesítve a kedvelt ételeket, és ügyelve arra, hogy változó és kiegyensúlyozott legyen a menü. Szükség esetén a nap folyamán snackeket lehet hozzáadni. Ne felejtse el rendszeresen hidratálni sem. Az életkor előrehaladtával a szomjúság csökken. Az idősek ezért nem gondolnak a hidratálásra.
Közös öröm
Az evés is egy kellemes pillanat. „Ez a megosztás pillanata. A csoport motivációt teremt és ösztönzi az étvágyat. Fontos az idősek számára. Ez egyben nagyszerű mód a magánytól való megszabadulásra is ”- hangsúlyozza Muriel Baechler, a Valais Pro Senectute társadalmi-kulturális segítője.
Az összejövetel lehetőséget kínál vendégeinek főzésre és kiegyensúlyozott ételek elkészítésére is. „Az idősek azt mondják, hogy nem akarnak főzni egy személynek, vagy egyszerűen nem tudnak főzni. Nagyon gyakran nagyon jól tudnak főzni. Csak bízniuk kell egymásban "- biztatja Pauline Solioz, az ASDD dietetikusa, a HES végzettségű munkatársa, a Platform 60" Idősek "projektjének munkatársa.+.