Útmutató az egészséges életmódhoz - Vendéglátás Sanatos Sibiu
Irigylésre méltó egészségre és jólétre vágyik? Fontos eseményre készülsz, és hibátlanul akarsz kinézni? A legjobb megoldás az egészséges életmód elfogadása, és a hatások hosszú távon is megmutatkoznak majd, nemcsak a várva várt eseményen. Ez a folyamat könnyebb, ha apró változtatásokkal indul, amelyek segítenek könnyedén eljutni a kívánt helyre, de különösen annak érdekében, hogy ne csalódjon és ne adja fel. Az egészséges életmód nemcsak a fogyókúrát és a fogyást jelenti. Igen, ez segít a fogyásban, de előnyei meghaladják ezt a szintet, és még sok hasznot hoznak. Az Egészségügyi Világszervezet szerint az egészség a teljes testi, szellemi és társadalmi jólét állapota.
Az egészséges életmód elfogadásának leggyorsabban látható eredménye a megnövekedett energiaszint, a jobb koncentráció, a ritkább betegségek és az, hogy sokkal jobban érzi magát. A kiegyensúlyozott életmód több elemből áll, az ételek mellett nagyon fontos az elegendő alvás, a pozitív gondolkodás. Annak érdekében, hogy jobban megértsük, mit kell tennie és hogyan kell eljárnia, íme az egészséges életmód alapelvei, amelyekre a Catering Sanatosnál támaszkodva menüket készítünk, amelyek támogatják Önt ebben a változásban.
1. Tiszta energiaforrás - Étel
2. Élelmiszerforrás és főzési módszer
Abban a pillanatban, amikor az egészséges életmód mellett dönt, elsőként a satu eltűnik! Ideje tehát leszokni a dohányzásról és elkerülni az alkoholt. Sőt, ha erőforrásai lehetővé teszik, válasszon hagyományos, organikus és organikus ételeket, amelyeket a szaküzletekben találhat meg. A Catering Sanatosnál biztonságos hagyományos forrásokat használunk, amelyekről tudjuk, hogy nem használnak rovarirtókat, rovarölőket, vegyszeres takarmányokat vagy növekedési hormonokat az ízletes menük elkészítéséhez szükséges összetevők megvásárlásához.
Fontos azonban megjegyezni, hogy nemcsak az ételforrás, hanem az elkészítésük módja is fontos. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend többnyire feldolgozatlan ételeket tartalmaz, a főtteket a kemencében főzik, grillezve, párolva, pörkölve vagy főzve. Ezért az Egészséges étkeztetés menükben nem talál sok sült terméket! Sütés után az élelmiszer-tápanyagok több mint 80% -a eltűnik, így kalóriában gazdag és tápanyag-hiányos ételt kap a szervezet számára.
3. A víz tisztítja a testet
Kezdje a napot 1-2 pohár meleg citromvízzel, hogy elősegítse a méregtelenítési folyamatot. A nap folyamán elfogyasztott víz feladata a test hidratálása, ezért az optimális hidratációs szint fenntartása érdekében szobahőmérsékleten, kis kortyokkal, rövid időközönként ajánlott fogyasztani. A feltüntetett napi vízmennyiség körülbelül 1,5 - 2 L. Természetesen ebben a mennyiségben szerepelhet az ivóvíz és a cukrozatlan teák, a friss gyümölcs- és zöldséglevek mellett, amelyek vitamin- és ásványianyag-bevitelt is hoznak.
Kövesse blogunkat, hogy megismerje az egészséges életmód egyéb alapelveit ....