L; étel játszik a; hangulat, c; bizonyított! Biba Magazine

A Binghamton Egyetem kutatói azt mondják, hogy bizonyos ételek elősegítik a jó hangulatot !

étel

Mondd el, mit eszel, és én megmondom, ki vagy! Szinte elképzelhető kijelentés a Binghamton Egyetem (az Egyesült Államokban) kutatói számára, akik úgy vélik, hogy az étel létfontosságú szerepet játszik a lakosság hangulatában és mentális egészségében. Csak itt, minden életkorban más étrendet kell elfogadni a jó érzés érdekében. Tehát milyen ételeket kell fogyasztania az élet mely szakaszában? Kíváncsiak vagyunk !

Hús és gyümölcs

A Nutritional Neuroscience folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az étrend eltérő módon befolyásolja a fiatal felnőttek (18-29 évesek) és az idősebb felnőttek (30 éves és idősebbek) mentális egészségét. A tudósok megállapították, hogy mindenki étrendje különböző anyagokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a hangulatot - derül ki egy online kérdőívből. Szerintük azok a fiatal felnőttek, akik hetente több mint háromszor esznek húst (vörös vagy fehér), jobb hangulatban vannak. Az OK ? A hús biztosítja a dopamin és a szerotonin neurotranszmitterek magas koncentrációját. Hozzáadva ehhez egy kis testmozgást, és biztosan magas morálunk lesz! A 30 év felettieknek viszont az antioxidánsokat (például a gyümölcsökben találhatók) kell figyelembe venni. Minél többet fogyasztunk (miközben korlátozzuk a kávét és a magas glikémiás indexű ételeket, például süteményeket és más fehér liszteket), annál kevésbé érezzük magunkat stresszben és/vagy mentális nehézségekben. Érdekes, nem ?