L étrend-kiegészítői; téli
Télen az időjárás kissé laza testünket. Csak azt akarjuk, hogy melegen maradjunk a paplan alatt, liter forró teával. És természetesen megpihentünk, de nem mozogunk többet. Tehát hogyan lehet télen formában maradni anélkül, hogy egész nap ágyban kellene maradnia.
Tűzd ki az elérendő célokat
Elhatározta, hogy mozog, és jó szórakozást nyújt a téli nap fényesebbé tételére. Tehát kezdje el most étkezési szokásainak megváltoztatásával. Kevesebb cigaretta és kiegyensúlyozottabb étel.
A C-vitaminnak nagyon jelen kell lennie az étrendben, ez erősíti az immunrendszerét.
Vitaminok az ételeinkben
Az évszakváltás néha vitaminhiány kialakulásához vezet. Tehát hogyan lehet legyőzni ezeket a hiányosságokat az étkezésen és a rendszeres vitaminbevitelen?.
Az első és nem utolsósorban az a vitamin, amely fontos ezen a télen túljutni C vitamin. Képes stimulálni az immunrendszert a vírus behatolásának elnyomása érdekében. A C-vitamint megtalálhatja a citrusfélékben, a kiviben, a narancsban ...
A B6-vitamin antioxidáns tulajdonságai miatt is fontos. Segít jobban ellenállni az idegességnek és a stressznek. Megtalálható húsban, bizonyos halakban és különösen csokoládéban ...