L; fontossága; víz - Vonal a sorban
az Online csapat frissítette: 2017.04.28
Kék arany, és jó okkal. Ez az emberi test fő alkotóeleme, és ha a testünkben jelen lévő mennyiség életkor, nem és izomzat szerint változik, akkor átlagosan 65%.
Szerepe
A testben való erős jelenléte miatt a víz elengedhetetlen az anyagcserénkhez, hogy a sejtek milliárdjait ellátjuk: a hőmérséklet szabályozása, a tápanyagok és az oxigén szállítása, részvétel kémiai reakciókban (például izomösszehúzódás), az ízületek egyik alkotóeleme, szervek, porc, segít eltávolítani a hulladékot és a méreganyagokat.
Nélküle.
A lényeg az, hogy amikor szomjas vagy, már késő, és kiszáradt vagy. Ez azt jelenti, hogy 60% alatti víz van a testben. 1% -os kiszáradástól kezdve fizikai és szellemi teljesítménye csökkenni kezd. Minél előrehaladottabb a kiszáradás, annál inkább csökken a koncentrációs képesség, megjelenhetnek fejfájások, a végtagok elzsibbadnak. 10% -tól a szervek működése veszélyeztetett, 15% -on túl pedig a létfontosságú prognózis vesz részt.
Ott szólt a figyelmeztető rész. De mivel itt boldog emberek vagyunk, áttérünk azokra az előnyökre, hogy NEM kiszáradunk.
Előnyei
- Diéta: A víz első előnye, hogy megkönnyíti a fogyást, megkönnyítve a hulladék eltávolítását. Így egyenértékű étrend esetén tanulmányok kimutatták, hogy az a személy, aki több vizet iszik, nagyobb súlyt veszít.