L; házi képzés gyerekeknek I Toutelanutrition

A Gyerek edzés emlékeztet valamire? Növekszik az ázsiai országokban, újabban pedig az Egyesült Államokban, ezek a gyermekeknek szóló sportfoglalkozások engedje meg a szülőknek, hogy otthon gyakorolják az áramköröket izomfelébresztés, szórakoztató módon közeledik. Ideális ebben a szülés időszakban, a Kids Workout foglalkozások különböző szinteken hajthatók végre, a gyermek korától függően. Ebben a cikkben néhány példát kínálunk a jó hangulatú, felszerelés nélküli és zokniban zajló foglalkozásokról. A jeleidre !

A gyakorlatok

A lábemelés

A talajnak hátul emelve a lábait a mennyezet felé kell emelnie. Nehezítheti a nehézséget, ha egy tárgyat a lábai közé tesz, vagy a kezdő fázist nyomja.

Az ugrás fel és le

A szülő deszka helyzetben ül (vagy alacsonyabban, ha gyermeke nagyon kicsi). A gyermek fölötted ugrik, majd gyorsan le kell csúsznia, mielőtt újra felugrik.

A tábla

Arc a földdel szemben, a lábak kinyújtva, és a könyökére támaszkodsz. Tartsa fenn a helyzetet anélkül, hogy a hátsó rész kiürülne. Ezt követően ezt a helyzetet 20 és 45 másodperc között kell tartania. Hogy ezt a gyakorlatot szórakoztatóbbá tegye, álljon gyermeke elé, és kérje meg, hogy felváltva tapsolja meg a kezét.

---