L; Higiénia milyen jellemzők Doctonat

A higiénizmus forrása Hygieia istennő, az egészség istennője.
Az egészség megőrzésének vagy helyreállításának művészete természetes technikákkal.
Az Egyesült Államokban a 19. században született higiénia fogalmát, amely a természetgyógyászat egyik pillére, Dr. Shelton pontosította a 20. század folyamán.

- Koncepció
- Mi az élelmiszer-higiénia?
- Neuropszichés higiénia
- Lelki és energikus
- A fizikai aktivitás
- Hogyan kell a gyakorlatba átültetni?

Koncepció

A higiénia mindenkinek szól jó egészség megőrzése.
Ennek érdekében ételt, alvást és általánosabban pihenést, testmozgást, vizet, levegőt, napot, gondolatokat fog használni.
Cserébe elkerüli bármi, ami természetellenes.

Mi az élelmiszer-higiénia?

Friss, szezonális, biogazdálkodásból származó, iparilag nem feldolgozott, mindenki alkatához igazított, az étel az egészség pillére.

gazdag gyümölcsben és zöldségben, nyersen vagy nyersen, vagy rosttartalmának és alkatának megfelelően főzve,
mérsékelt fehérjetartalmú ételekben, gabonákban és tejtermékekben

Ezek az ételek a tányéron összeillenek élelmiszer-kompatibilitás:

a erős fehérjék (hús, hal, tojás) zöldségekkel és tejtermékekkel
a gyenge fehérjék (hüvelyesek) zöldségekkel és gabonafélékkel
gyümölcs zöldségekkel és tejtermékekkel vagy étkezés nélkül
Szóval te kerülje a puffadást és a bélfermentációt és elősegítik a tápanyagok asszimilációját.

A fajta felkelti az étvágyat, és fennáll annak a kockázata, hogy a kalóriaigényt meghaladó ételfogyasztást okoz.
A az egyszerű étel, kevés élelmiszercsoporttal előnyben részesítendő. Annál emészthetőbb lesz.

Mégpedig mindegyiket az ételcselekmény el van választva a böjt időszakától körülbelül 5 óra, amely alatt a bevitt ételt megemésztik és asszimilálják.
Így lehetővé teszi a szervek számára méregtelenítés hulladék elhelyezésére.
Másrészt, ha a cél az, hogy fogyás, ez a böjt idő hosszabb lehet az energiatartalékok lízisének stimulálása érdekében.

Végül az evéshez éhség kell, hogy megnyilvánuljon. A valódi éhséget gyakran összekeverik az étkezési késztetéssel, egy adott étel iránti vágyakozással.

A valódi éhség jelei

Üreges gyomor
A nyál váladéka
Étkezési vágy és öröm
Az éhség kitartása a várakozással

A hamis éhség jelei

A hamis éhség tüneteit összekeveri a szokás, a társadalmi igények, az idegesség.