L; Hipnózis és fogyás
Minden, amit tudnia kell a hipnózisról és a fogyásról.
A hipnózis ismertebb lehet a „show hypnosis” alatt, ahol az emberek összejönnek, hogy megcsodálják a hipnózis teljesítményét, de egyre többen fordulnak a technika, az elme kontrollja felé annak érdekében, hogy segítsenek az embereknek jobb döntéseket hozni, például nagyobb súlycsökkenést hozni.
Itt van egy eset: Georgia 28 éves korában úgy döntött, hogy körülbelül 30 fontot kell leadnia, amelyet 2009-ben műtéttel szerzett. Ez a hölgy a hipnózis felé fordult. Az elme-ellenőrzési technika segített legyőzni a múltba való visszalépéstől való félelmet, és új étkezési szokások kialakításában segített.
Először hipnoterapeuta ajánlásai lepték meg először:
"Négy alapelvet adott nekem, amelyeket el kellett fogadnom: Egyél, ha éhes vagy, hallgass a testedre és egyél, amit akarsz, hagyd abba az ételt, amikor már nem vagy éhes, lassan egyél és élvezd minden alkalommal. Harapj" - magyarázza Georgia „És mivel nem volt korlátom az étellel, ez arra ösztönzött, hogy mértékkel egyek! ".
Kinek kellene kipróbálnia a hipnózist
A hipnózis azoknak szól, akik mérsékelt módot keresnek a fogyásra és az egészséges táplálkozás szokássá. Ki ne próbálja ki a hipnózist ?
Akit érdekel egy gyors megoldás. Az ételekkel kapcsolatos problémás gondolatok megreformálása időbe telik - Georgia szerint egy hónapba telt, mire észrevette a valódi változásokat. „A súly lassan esett vissza, és életmódomban nem történt jelentős változás. Mindig éttermekben ettem, hetente többször, de soha nem fejeztem be az ételeimet! Szinte ironikus módon olyan volt, mintha újra megszerettem volna az ételt, és ráadásul lefogytam "- mondja, hozzátéve, hogy keményen dolgozott új egészséges szokásainak megőrzéséért.
Hogyan kell használni a hipnózist a fogyáshoz
A hipnózis nem „étrend”, hanem inkább eszköz, amely segíti a tápláló ételek sikeres fogyasztását és a testmozgást - mondja Traci Stein, Ph.D., MPH, az ASCH-Certified Health in Clinical Hypnosis pszichológusa és az Integrative Director korábbi igazgatója Orvostudomány, a Columbia Egyetem Sebészeti Klinikáján.
"A hipnózis segít az embereknek az érzékszervi tapasztalatok megtapasztalásában, amit érezhetnek, amikor erősnek, fittnek és késznek érzik magukat e célok elérésének mentális akadályainak leküzdésére" - mondja.
„A hipnózis kifejezetten segíthet az embereknek a mögöttes pszichológiai problémák megoldásában, azokban, akik nem szeretnek edzeni, azokban, akik kontrollálatlanul étkeznek, vagy odafigyelés nélkül esznek. Ez segít azonosítani a kiváltó okokat és lefegyverezni őket. Valójában segít, ha nem gondolunk a hipnózisra diétának - mondja Joshua E. Syna, MA, LLC, a Houstoni Hypnosis Center hitelesített hipnoterapeutája.
„Ez azért működik, mert az illető megváltoztatja az étellel kapcsolatos gondolkodásmódját és az étkezési módját, ami lehetővé teszi, hogy megtanuljanak nyugodtabbak és nyugodtabbak lenni az életükben. Tehát evés és érzelmi megoldás helyett az éhség megfelelő megoldásává válik, és új viselkedési minták alakulnak ki, amelyek lehetővé teszik az ember számára, hogy megbirkózzon az érzelmekkel és az élettel ”- magyarázza. "A hipnózis a fogyás érdekében működik, mivel lehetővé teszi a személy számára az ételek elkülönítését és az érzelmi élet elfogyasztását.".