L; hipnózis fogyni Hatékony módszer Goforme
A hipnózisban történő sodródással történő fogyás ötlete túlságosan elragadottnak tűnhet néhány ember számára, hogy igaz legyen. Ezt a módszert azonban széles körben használják a fóbiák leküzdésére és bizonyos viselkedésmódok módosítására. Ilyen például az alkohol vagy a dohányzás. Miért ne használná a hipnózist a fogyáshoz? Nézzük meg most !
A hipnózis befolyásolhatja viselkedésünk egy részét
Hogyan működik a hipnózis ?
A hipnózis a mély relaxáció állapotába való belépés folyamata, fokozott figyelemmel és koncentrációval jár. Ebben az időszakban a javaslatok fogadására és a cselekvésre való képesség sokkal nagyobb, mint ébren.
A hipnózisnak különböző technikái vannak. Az egyik leggyakoribb a szemrögzítési technika. Ez abból áll, hogy rögzített tekintetet tartanak egy fényes tárgyon, amíg a szemek fokozatosan bezárulnak.
Amint belép a hipnózis állapotába, befolyásoltabbá válik, és sokkal fogékonyabbá válik arra, hogy viselkedése során pozitív változásokat hajtson végre.
A hipnotikus transzba kerülést gyakran nyugodt tudatállapotként írják le. Ha transzban van, a hipnotizőr szóbeli javaslatokat fog megfogalmazni, például: "Amikor felébred, motiváltabbnak érzi magát" vagy "nem iszik alkoholt".
A cél az, hogy stimulálja agyának tudatalatti részét új automatizmusok felállítása érdekében.
Jelentős hatással van a viselkedésünkre
Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a hipnózis hatásos bizonyos viselkedésmódok módosításában, beleértve a dohányzást és a kábítószer-használatot is.
A dohányzás ellen harcolni akaró 286 dohányos vizsgálatában az első csoport szokásos nyomon követést kapott, míg a második csoport hipnózist kapott. Hat hónap elteltével a hipnóziscsoport 26% -a hagyta abba a dohányzást, szemben a csoport 18% -ával, akik standard nyomon követést kaptak.
Más kutatások azt is kimutatták, hogy a hipnoterápia javíthatja az önbecsülést, csökkentheti a dühöt és az impulzivitást, kezelheti a szorongást és kezelheti az álmatlanságot bizonyos embercsoportokban.
A hipnózis jelenlegi vizsgálata azonban továbbra is korlátozott, és elsősorban kis, specifikus betegcsoportokra összpontosít. További nagyszabású vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy a hipnózisnak valódi hatása lehet-e az általános népességre.
Hipnózis a fogyáshoz: hogyan működik ?
Amellett, hogy potenciálisan képes megváltoztatni magatartásunkat, a kutatások azt mutatják, hogy a hipnózis segíthet a fogyásban.
Egy amerikai kutatás során 109 embernek végeztek magatartási kezelést a fogyás érdekében, hipnózissal vagy anélkül. Két év után a hipnoterápiás csoport továbbra is fogyott, míg a kontrollcsoport esetében a súlycsökkenés kevésbé volt szignifikáns.
Ezenkívül számos tanulmány elemzése kimutatta, hogy a hipnózis hozzáadása a fogyás (testmozgás, egészséges táplálkozás) speciális kezeléséhez csaknem megduplázta az eredményeket.
Mint láthatjuk, számos tanulmány kimutatta, hogy a hipnózis javíthatja a hosszú távú fogyást. A kutatás azonban korlátozott, és további vizsgálatokra van szükség.
Hogyan lehetséges ?:
Hogyan működik a hipnózis a fogyáshoz, hasonló a klasszikus hipnózishoz.
A gyakorló célja az lesz, hogy megváltoztassa a páciensei kedvenc ételeinek (gyakran zsíros és egészségtelen) megítélését.
Amikor az illető hipnózis állapotába kerül, a szakember beavatkozhat, és megpróbálhatja megváltoztatni a beteg viselkedését, különösen az ételhez való viszonyát. Például bizonyos körülményektől függően lehetséges: