L; intervallum edzés a fogyásért A blog

A fogyás elve azon alapul, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit megesz. Semmi új azon az oldalon. Az utóbbi években azonban, a kardió edzést felváltja az intervall edzés, más néven HIIT (nagy intenzitású intervall edzés), amely több kalóriát égetne el kevesebb idő alatt, és ezért felgyorsul fogyás.

Mik a előnyöket intervallum edzés ?

Amellett, hogy segít égni kcal, az intervall edzés közvetlenül és hatékonyan hat cellulit összes a kardió megdolgozásával. Edzés közben szilárdabb, tónusosabb, sportosabb, izmosabb és karcsú testet épít, miközben javítja állóképességét.

Ezen túlmenően, az intervallum edzés kell lehetővé teszi, hogy több kalóriát égessen el amikor az edzés után akár 24 órán át pihen. Ez a fajta edzés stimulálja az egész testet, és két-három héten belül látni fogja, hogy egyes területek csökkenni kezdenek.

Az intervallum edzéseket tevékenységétől függően mindenhol gyakorolják, a tornaterem vagy testépítés, a medencénél, szabadban, bent stb.

---