2 recept, hogy a gyerekek imádják a grapefruitot

A tél folyamán a fittség fenntartása és az energiák feltöltése érdekében a grapefruit kulcsfontosságú étel. Fedezzen fel 2 egyszerű receptet, amelyet a gyerekek megkóstolhatnak. és szeressék őket !

gyerekek

A citrusfélék családjában spontán a narancsra gondolunk, de néha habozunk hagyni, hogy a gyerekek megkóstolják a grapefruitot, annak keserűsége miatt. Mielőtt odaadná őket, ügyeljen arra, hogy távolítsa el a fehér hártyákat, kissé kemények és keserűek. A gyümölcs végtelenül édesebb lesz. Húzza meg nyersen a grapefruitot egy éles késsel, hogy felfedje annak húsát. Válassza le a vékony fehér bőr minden negyedét, amely körülveszi a kés pengéjének elhaladásával.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a grapefruitnak? ?

• Számos vitamint, például C-vitamint (42 mg/100 g, a narancsnál valamivel többet) és antioxidánsokat tartalmaz:

• Jól van ellátva béta-karotinnal. Ez 280 mikrogramm/100 g, sokkal több, mint más szezonális gyümölcsök, mint például az alma, körte, klementin vagy kivi. Ez az A-vitamin származék elengedhetetlen különösen a bőr és a szem számára.

• Rostot, vizet (mint minden gyümölcs), az anyagcseréhez nélkülözhetetlen B-vitaminokat és sok, a növekedéshez szükséges ásványi anyagot (kalcium, vas, kálium) tartalmaz. Elég ahhoz, hogy jó egészségben nőjön fel ...