L; INTUITÍV TAKARMÁNY; NutrisanteMCB

Mi ez? A célod. egyszerűen.

HA Ön olyan típusú ember, aki évek óta diétázik, aggódik a szabadban való étkezés miatt, a partnere túl sok olajat tett a zöldségekbe, mert ma túl sokat evett stb. Nos, arra kell törekednie, hogy az ételjavítási utat szép következetességgel és kiegyensúlyozottan fejezze be az úgynevezett intuitív étrend szempontjából.

Ha ez a te eseted, akkor megértelek. Annyi évig voltam ott. túl sokat számolok, aggódom minden miatt, amit elfogyasztok, megfosztok magamtól egy éttermet, rosszul érzem magam a szénhidrátfogyasztástól és még sok minden mástól.

Röviden, pontosabban: az intuitív étel egyszerűen egyfajta evés vagy hallgatás önmagára! Egyszerű? Nem igazán, nem.

Tehát meg kell tanulnod hallgatni vágyaidat, amikor azok jelen vannak (és nem Mcflurry-ról beszélek), a jóllakottság érzésére, a valódi táplálkozási szükségleteidre stb.

A testünk egy igazi gép, és elküldi a szükséges jeleket, ha újra megtanulja, hogyan kell hallgatni rá, és időt szán arra, hogy elemezze, mit akar mondani. Ahhoz, hogy jól lehessen hallgatni, evés közben nem kell rengeteg inger foglalkoznia, például tévézni, a képernyőt nézni vagy az asztal sarkán enni, mert nincs ideje enni. Be kell enni TELJES TUDAT , szánjon időt arra, hogy lélegezzen és megélje a pillanatot!

Ahhoz, hogy tudatosan tudjon enni, meg kell:
1) Rágj
2) lélegezzen
3) állíts meg
4) Figyelje meg a lemezét!

Minél több érzékszervet használ, amikor egy tevékenységgel szembesül, annál jobban átélheti ezt a pillanatot, ugyanez vonatkozik az ételre is.

Az intuitív étkezésnek néhány alapelve van:

---