L; kardhal hízik A blog
A hal a legtöbb diétás menü csillageledele, annak ellenére, hogy kevés francia ember szokta napi szinten fogyasztani. A tenger gyümölcsei azonban általában kiválóak az egészségére és többségük viszonylag alacsony kalóriabevitellel rendelkezik, ami nagy értéket jelent számukra a fogyókúrás étrend mellett. Mi a helyzet a kardhalral, a világ egyik legtöbbet fogyasztott halával ?
A kardhal olajos hal ?
A kardhal a pelagikus halak családjába tartozik, trópusi és mérsékelt vizek felszínén él. Úgy tekintik félzsíros hal. Így kiemelkedik az olajos halak közül, mint a lazac, pisztráng, szardella, makréla vagy szardínia. A kardhal 100 grammra átlagosan körülbelül 116 kalóriát biztosít a szervezet számára. Ez több, mint a szürke tőkehal 100 grammnál 80 kalóriával és 78 kalóriával, de sokkal kevesebb, mint a 122 kalória pisztráng vagy 200 kalória/100 gramm füstölt lazac. A kardhal nem csak zsírszegény, de nagyon gazdag fehérjében, omega 3-ban és vasban is, ami ideális étel, amikor finomítani akarja az alakját.