L; kiegyensúlyozott étrend 2 évnél idősebb gyermekek számára - VIDAL
Ha a gyermekek étkezési egyensúlya ugyanúgy épül fel, mint a felnőtteké, akkor számukra elsődleges szempont az ízlelés megtanulása, a kiegyensúlyozott étrend elveinek elsajátítása és a rendszeres testmozgás gyakorlása. Néhány egyszerű szabály segíthet elkerülni az elhízás csapdáját.
Hogyan segítsük gyermekeit jobban enni ?
A gyermekeket nagyon korán, egyszerű módon tájékoztatni lehet a kiegyensúlyozott étrend fő elveiről.
Irányítsd a gyerekek ételválasztását
A gyermeknek nincs olyan eszköze, hogy egyedül válasszon ételeket, amelyek lehetővé teszik számára a táplálkozási egyensúly elérését. Ételét ízlése szerint választja, és ezek gyakran hajlamosak a zsíros és édes ételek felé orientálni, a gyümölcsök és zöldségek kárára. A gyermek nehezen tudja elképzelni a kiegyensúlyozott étrend előnyeit az egészségére nézve; sem a testében zajló láthatatlan változásokat, sem a hosszú távú kilátásokat nem tudja vizualizálni. Természetesen a szülők feladata, hogy biztosítsák kiegyensúlyozott étrendjüket.
Tájékoztassa gyermekeit a helyes étkezési szokásokról
A gyermek táplálkozási oktatása lehetővé teszi, hogy viselkedjen olyan helyzetekben, amikor a szülei nincsenek jelen, például a menzán, a barátokkal vagy a nyári táborban. Ezt a tanulást dramatizálás vagy moralizmus nélkül kell elvégezni, megakadályozni, hogy a gyermek konfliktus vagy feszültségforrásként tekinti az ételt, ami néha étkezési rendellenességekhez vezethet. Az étel témájú gyermekkönyvek humoros módon segíthetnek a témában.