Az anyagcsere vagy Max Planck diéta a fogyókúra szempontjából
Ez a diéta egy közös sémát követ: vonzó célokat, amelyeket csak akkor lehet elérni, ha szigorúan betartja a szabályokat, de amelyek akkor többé-kevésbé garantáltak. Annak érdekében, hogy elhiggye az egészet, tisztelettel és hozzáértéssel társított néven kínálják. A fizikusnak és a Nobel-díjas Max Plancknak, a név ellenére, semmi köze ehhez a diétához, és a Max Planck Társasághoz sem. Úgy tűnik, hogy a táplálkozástudományok nem meghatározott intézete, amelyet néha a diéta megalkotójaként említenek, szintén létezik. Mivel a Max Planck Társaság egyértelműen elhatárolódik ettől az étrendtől, a közelmúltban gyakrabban emlegették, mint metabolikus étrendet.
Ingo Froboese:
A turbó anyagcsere elve:
Így állíthatja testét végleg „karcsúvá”
Gräfe és Unzer: 176 oldal
Az anyagcsere változása
Mert ha szigorúan betartja az étrend szabályait, akkor változást kell elérnie az anyagcserében. Két héten belül akár kilenc kilót is le kell fogynia. Az étrendnek azonban mindenekelőtt úgy kell megváltoztatnia az anyagcserét, hogy az elkövetkező három évben az ember már nem tud hízni. Mielőtt elhinnénk ezeket az állításokat, fontolóra kell venni, hogy a kiló súlya természetesen nem több, mint kiló. Tehát az állítás akkor is helytálló, ha kilónál kevesebbet fogy, talán egyáltalán nem. A nyilatkozat tényleges tartalma eltér a létrehozott társulástól, csupán reklámozás.
Étrendszabályok
A Max Planck diéta egyszerű táplálkozási tervből áll, amely napi három étkezést tartalmaz. Az ételeket nem szabad összekeverni, pontosan azt kell enni, ami a tervben szerepel, és nem szabad ennivalót enni. Kizárólag víz és ásványvíz megengedett, mivel az italok, az alkohol és minden külön nem említett ital szigorúan tilos. A siker érdekében pontosan be kell tartani a szabályokat, a legkisebb bűnöknek is a diéta teljes kudarcához kell vezetniük. Néha kikötik, hogy a diéta kezdete csak hétfőn vagy szerdán lehet. Tehát van egy mágikus összetevő a tudományos mellett.
E tizennégy nap után nyolc-kilenc kilogrammnak el kellett tűnnie, és a súlynak további étrend nélkül a következő három évben állandónak kellett maradnia.
értékelés
Még akkor is, ha a Max Planck Diet név a tudományra utal, állítólag itt semmi nem látható. Ez egyszerűen a szabályok és élelmiszerek önkényes felsorolása indoklás nélkül, tudományos háttér nélkül. Figyelembe véve annak az állításnak a nyilvánvaló abszurditását, hogy az anyagcsere a következő három évben két héten belül megváltozik, feltételezhető az is, hogy ez a diéta a diétás őrület valamiféle karikatúrája lehet. Ezt a feltételezést támasztja alá az a tény is, hogy a diéta kitalálója ismeretlen. Mindenesetre több olyan étrend van, amely ezt a mintát követi: irreális, de vonzó célok, szigorú szabályok és egy hatóság neve, amelyet nem szabad megkérdőjelezni.
Mindenesetre ez a diéta csak elbátortalanodhat, a célok irreálisak, az elérésük nem különösebben egészséges. Még akkor is, ha két hét alatt valószínűleg nem jelentkezik nagyobb hiánytünet, ez alatt a két hét alatt nem veszít el nyolc-kiló testzsírt, de legfeljebb vizet. A kísértés tehát az étrend meghosszabbítása, amely mindenképpen egészségtelenné válik.
Semmilyen módon nem lehet megfordítani a kapcsolót a testben, így a súlygyarapodás lehetetlenné válik. Ha többet eszel, mint amennyit elfogyasztasz, hízni fogsz, még akkor is, ha előzőleg anyagcsere-diétát tartasz. A kísértés természetesen nagy, mindössze két hét, majd három évig lakomázik.
. sajnos az ilyen kísértések teljesen irreálisak. A diéta hosszú távú változása nem kerülhető el, ha már nem akar hosszabb távon hízni.
További információ erről a témáról:
Fagyás fogyáskor
Gyakran előfordul: Bárki fogy, könnyen megfagy. Az anyagcseréhez kapcsolódik.
Serkentik az anyagcserét
Ha az anyagcsere lelassul, akkor újra felpörgethető. Fogyókúra nélkül.
Sóvárgás
Honnan származnak a rohamok és mit lehet tenni velük szemben.
A sport elindítja az anyagcserét
Azok, akik eleget mozognak, mozgékony anyagcserével is rendelkeznek. Hogyan lehet a legjobban edzeni.
Tápanyagok és tápanyagellátás
A megfelelő tápanyagellátás támogatja az anyagcserét. Hogyan lehet ezt a jó ellátást biztosítani.