L; L ABC-je; nyers és élő táplálék
Töltse le ezeket a tippeket ingyen
Nagy segítség az egészségre
Crudivorism
Kétségtelen, hogy hallottál vagy olvastál egy cikket erről az étkezési gyakorlatról, amely elsőre meglepőnek tűnik néhány ember számára.
Meglepő, mégis, ha belegondolunk néhány percbe, el tudjuk képzelni, hogy távoli őseinknek nem volt más választása, mint hogy ilyen módon táplálják magukat, és hogy a természet ezt a táplálkozási módot tervezte nekünk.
Ma ez az egészségünk szempontjából kedvező gyakorlat két mítoszban szenved, az első az, hogy drága, a második, hogy hosszú időbe telik az étkezés elkészítése. Bár valójában ennek az ellenkezője igaz, a nyers étkezés valójában az egyik legegyszerűbb, legkényelmesebb, gazdaságosabb és legegészségesebb életmód.
Ne feledje, hogy a nyers ételeket fogyasztók többnyire biotáplálékot fogyasztanak, ami táplálkozási szempontból 80-300% -kal gazdagabb. Mivel a tested alkalmazkodik ennek a természetes tápláléknak a felszívódásához, és kevésbé érzed magad éhesnek, több energiát kapsz a kevesebb evésből. Végül csökkentheti az étkezési költségeket, valamint az egészségügyi költségeket.
Javaslom, hogy használja ki a nyári szezont, hogy megváltoztassa ezt a paradigmaváltást. A nyár kedvező, mert ebben az időszakban természetesen sokkal könnyebben eszünk nyers zöldséget.
Tehát miért ne kísérletezhetne ezzel az étkezési móddal e néhány hónap során, így a gyakorlatban is láthatja a hatásokat. Képes lesz új tapasztalataira építeni, hogy a következő hónapokra is kiterjessze. Biztos vagyok benne, hogy a többségetek határozottan elfogadja ezt az étkezési gyakorlatot.
Milyen előnyök származhatnak a nyers étrendből ?
Először abbahagyja testének kimerülését minden étkezés során mérgező szermaradványokkal, amelyeket meg kell dolgoznia, és elérhetővé teszi, hogy megtisztítsa és meggyógyítsa önmagát.
A megfelelő nyers étrend megakadályozza a székrekedést, ami azt jelenti, hogy a maradék anyagok vastagbélben való átjutásának időtartama nem haladja meg a 24 órát, ami megakadályozza a méreganyagok tárolását és stagnálását a bélben, elkerülve ezzel a keringési rendszerbe jutás kockázatát. A modern étrend elősegíti a széklet visszatartását a belekben, erjedést és rothadást okozva, amelynek nyilvánvaló jele a büdös gáz és a puffadás képződése.
Gyakran az első dolog, amit azonnal észrevesz, a megnövekedett energiaszint. Kísérletezni kell a teljes megvalósítás érdekében. Akár szigorúan nyersen fogyasztják, akár nem, számos érdekes előnnyel jár, például jobb emésztés, pihentető alvás, jobb koncentráció és jobb kreativitás. Összegezve: lehetővé teszi, hogy kifejezzük teljes lehetőségeinket, és élvezhessük az egészséges test által kínált szabadságot. Ez egyben fontos ökológiai gesztus is.
A jó emésztés azt jelenti, hogy az élelmiszer által biztosított tápanyagok helyesen szívódnak fel, sejtjeink ezután jól táplálkoznak, jól oxigénnel rendelkeznek, így az építkezés és az elimináció minden metabolikus funkciója optimálisan működik.
A nyers étkezés azt jelenti, hogy az összes ételt teljesen sértetlenül fogyasztják el, a főzés során jelentkező különleges hatások nélkül. Ez az étkezési mód biztosítja, hogy tele legyünk enzimekkel, antioxidánsokkal, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és nyomelemekkel.
Ha pedig az ökológiai gazdálkodásból származó ételeket választjuk, akkor a lehető legjobb módon tápláljuk a testet, ami a lehető legtökéletesebb sejtek regenerálódást tesz lehetővé.
Nyilvánvaló, hogy ez a diéta lehetővé teszi, hogy zökkenőmentesen és nélkülözés nélkül fogyjon, valamint fenntartsa az egészséges testsúlyt. A bőr kevésbé lesz ráncos, és visszanyeri természetes fényét.
Ha ezek látható külső megnyilvánulások, a belső regeneráció ugyanolyan hatékony. Rengeteg bizonyíték van arra, hogy a betegek javítják egészségüket, beleértve az inzulinfüggő cukorbetegeket is, akik leszoktatták magukat az inzulinról.
Hogyan lehet megváltoztatni a nyersen főttet ?
A legjobb módja az, ha növeli az elfogyasztott nyers étel mennyiségét, miközben csökkenti a főtt étel mennyiségét. Például kicserélheti a főtt gabonapelyheket és a tejet, főleg reggelire inkább az évszakos gyümölcsöket, azokat, amelyek a legjobban kedvelik, mind ízében, mind állagában. szereted, ha a gyümölcslevek készítik a gyümölcsleveket, szereted, ha a turmixok befogadják őket.
Ebéd közben szendvics (főtt gabonafélék) és krumpli (telített és denaturált olajral teli keményítő) összeállítása helyett cserélhet más típusú gyümölcsöt vagy banánból készült turmixot vagy más gyümölcsöt vagy zöldséget.
Az esti étkezés gyümölcsökkel kezdődik, és annyi nyers salátával folytassa, amennyit csak akar.
Képzelje el, hogy egy hosszú ételt kicserélhet egy zöld leveles zöldségekből és alacsony cukortartalmú gyümölcsös zöldségekből, például paradicsomból, vagy nem túl érett avokádóból álló nagy salátával, amely 5 perc alatt elkészül, és természetesen édes. hozzá.
Nagy előnyük van, sok változatot engednek meg ugyanabban a témában édes és/vagy sós ízekkel, akár teljes tengeri étkezéshez porított hínárt is adhatunk, ezek engedik a legnagyobb számban elcsábítani.