L; működik-e a hipnózis a fogyás érdekében; Hipnózis a fogyáshoz
By olioch Tétel dátuma
Talán látta ezt a forgatókönyvet a televízióban: egy művész - saját magát hipnotizőrnek mondva - tárt karokkal áll a színpadon, és meghívja a nézőket, hogy csatlakozzanak a reflektorfénybe. A hipnotizőr ekkor elővesz egy zsebórát, és lassan lengi az önkéntesek szeme előtt. - Álmos ... nagyon álmos leszel - mondta.
Néhány perccel később csettint az ujjaival. Az ember ugatni kezd, mint a kutya. Szünet! Egy másik elkezdi kigombolni a nadrágját. A közönség nevet, amikor a színpadon lévő együttes egyre nevetségesebbé válik.
Természetesen ez a hipnózis sztereotípiája, ezért tűnhet túlzottnak a használata olyan komoly dolgokra, mint a fogyás. De ha hiszed, ha nem, sokan hipnotizőröket kerestek fel, akik segítenek nekik az étkezéshez és a fitneszhez való viszonyuk kiigazításában. És sok ember nagy sikert aratott.
Ez felveti a kérdést: Ha ezt a technikát orvosi szakember, például pszichológus vagy pszichiáter segíti, akkor úgy néz ki, mint amit a színpadon látunk?
Válasz: Nem. "Az emberek szórakoztató célokból gyakran összekeverik a hipnoterápiát a színpadi hipnózissal, és a valóságban a kettőnek nagyon kevés köze van egymáshoz" - mondja Samantha Gaies, Ph.D., a NY Health Hypnosis and Integrative Therapy engedéllyel rendelkező klinikai pszichológusa. olyan emberek, akik fogyni akarnak, vagy gyógyítják az étkezési rendellenességeket.
Íme a klinikai hipnózis valójában - és hogyan segíthet az életmód javításában.
Egyébként hogyan működik a klinikai hipnózis?
Amikor valaki megpróbál jelentős változásokat végrehajtani az életében, például az elhízás leküzdésében, sok mindenre lehet gondolni: milyen ételeket kell fogyasztania, hogyan kell mozognia és hol érzi magát elég egészségesnek. példa. Bizonyos ítéletek vagy félelmek megzavarhatják a hosszú távú szokások kialakulását, amelyek átalakíthatják az ember egészségét.
"A hipnózist általában úgy írom le pácienseimnek, hogy jelenlegi elméjüket egy hörcsögkerékhez hasonlítom" - mondja Dr. Gaies. "Folyamatos mozgás vagy gondolkodás van, de ez a gondolkodás általában nem juttatja el őket messzire, amikor hatásos változtatásokat kell végrehajtani.
Tehát a klinikai hipnoterapeuta célja, hogy nyugodt állapotba vezesse pácienseit - igen, transznak hívják -, számos technikát alkalmazva, a mély lélegzettől a vizualizációig.
A közhiedelemmel ellentétben a transz nem vonzza ki, mint a sétáló halottakat. Valójában a legtöbben transzba kerülünk, amikor álmodozunk vagy rutinszerű feladatot hajtunk végre. Ilyenkor a "hörcsög agyunk" abbahagyja a forgást, és kevésbé koncentrálunk a tennivalók listájára vagy a napi stresszorokra. Ha ebben a transzállapotban van, Dr. Gaies egy sor gyakorlattal kíséri pácienseit, hogy segítsen nekik összhangban lenni a változás iránti vágyukkal.
A hipnózisban valóban megpróbálja motiválni az agyat a változtatásokra.
"A hipnózis azért hatékony, mert lehetővé teszi az emberek számára, hogy lelassítsák az elméjükben zajló analitikai és szellemi csevegést, hogy könnyebben hozzáférhessenek és összpontosíthassanak arra, ami számukra a legmélyebb és a legfontosabb" - mondja Dr. Gaies.
Más szavakkal, a hipnózis segíthet az embereknek a tudatalatti agyuk megcsapolásában, ami nagyban befolyásolja szokásainkat.