L; Napi egészségügyi tanulmány a fogyás érdekében, heti egy óra sportolás vagy kalóriaszámolás LCI

SÚLY - A kalóriák számolása olyan régi, mint Heródes, és nagyon unalmas. Egy friss tanulmány szerint azonban mindenekelőtt még kevésbé hatékony, mint egy órás heti sport.

A kalóriák számlálása unalmas, és a legújabb tanulmányok szerint nem igazán hatékony. Valóban, az asztalnál ülve, számológépet szem előtt tartva, mérsékelten kellemes és hajlamos egy kicsit elrontani a vacsorát, elfogadja. Ezenkívül ma már tudjuk, hogy jobb, ha kevésbé szigorú megközelítést alkalmazunk a hatékony fogyáshoz.

Így okos táplálkozási döntések, étrend diverzifikálása, a zsír- és cukorbevitel, valamint az adagok korlátozása megfontoltabb lehetőség a diéta során. Csakúgy, mint a rendszeres testmozgás. Egy nemrégiben megjelent kanadai tanulmány pedig megerősíti ezt az elképzelést. A hamiltoni McGill Egyetem kutatói szerint a súlycsökkentés érdekében heti egy óra kocogás vagy úszás hatékonyabb lenne, mint a kalóriák számolása. Magyarázatok.

► Módszertan: 17 400 elhízott embert toboroztak 17 különböző országban.
Állításainak alátámasztására kanadai kutatók 17 400 ember orvosi adatait tanulmányozták a világ minden tájáról. Mindent megvizsgáltak. Súlyuk, BMI (testtömeg-index), IMG (zsírtömeg-index), de étkezési szokásaik és fizikai tevékenységük gyakorlása (vagy sem).

---