L; omlett sonkával étrendben, jó ötlet A blog
Igen, a sonka omlett fogyókúra alatt fogyasztható.. Vannak azonban bizonyos szabályok, amelyeket be kell tartani, hogy ez az étel nem zavarja a karcsúsító programot és nem segíti elő a súlygyarapodást. Kik ők ? Hogyan főzzük a diétás sonkás omlettet ?
Hány kalória van a sonka omlettben ?
Körülbelül 135 kcal van egy 100 g-os sonka omlett adagban. Ezért az egyik alacsony kalóriatartalmú étel, amelyet fogyókúra alatt lehet fogyasztani. Legyen óvatos, lehetőleg fehér sonkát válasszon alacsony zsírtartalmú, hogy elkerülje az edényben lévő kalóriák számának növekedését.
Tálalja omlettjét egy egyszerű paradicsomsalátával vagy néhány nyers zöldség is jó módszer arra, hogy ezt az ételt fogyaszthassuk diéta közben. Kerülje a sonka cseréjét nyers, füstölt sonkára, szalonnára vagy szalonnára, és csökkentse a tejszín vagy sajtot az omlettben, hogy folyamatosan fogyjon.
A sonka omlett táplálkozási tulajdonságai
Sonka omlett recept
Itt van egy gyors recept egy speciális diétás sonka omlettre, amelyet a thermomix vagy cookeo készülékben készíthet el, és főzhet a serpenyőben vagy a sütőben. Kezdje azzal, hogy 3 szelet Bayonne sonkát vékony csíkokra vág. Verjen fel 12 tojást a gépében 25 cl tejjel vagy könnyű folyékony krémmel.
Sózzuk, borsozzuk és kevés snidlinggel ízesítjük vagy bazsalikom. Megolvasztjuk a vajat a serpenyőben, és 2 finomra vágott hagymát megdinsztelünk néhány percig, mielőtt hozzáadná a felvert tojásokat.
5-6 perc elteltével, hozzáadjuk a szelet sonkát és ízlés szerint főzzük. További kényeztetésért, adjunk hozzá 50–100 gramm reszelt Gruyere-t, gouda vagy parmezán sajt az omlett tetején.
A sonka omlett eredete
Bár ez az étel a legérdekesebb, nehéz visszavezetni ennek az eredetére. Különböző formákban elterjedt a világ legtöbb kulináris kultúrájában, az omlett a történelem egyik legrégebbi kulináris készítménye.
Ma már több százféle módon elkészíthető és ízesíthető, az egyéni ízlésnek és vágyaknak megfelelően., rák omlett Kínában nál nél az ananász omlett Nyugat-Indiában.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.