L; rendszerellenes, Michel Desmurget
Egészségének csúcsán a mikrotáplálkozásnak köszönhető 1 KATTINTÁS
Üdvözöljük a Micronutrition 2.0 blogon! Ha még új vagy itt, akkor kétségtelenül meg akarja venni az Health Micronutrition 2.0 KVÍZT, hogy első frissítést kapjon étkezési szokásairól és egészségi állapotáról! Kattintson ide az MS 2.0 QUIZZ ingyenes letöltéséhez! 🙂
Nagyon kíváncsi voltam, hogy felfedezem-e a "rendszerellenes" szót, ami több mint provokatív cím! A hang beállítása és az első oldalaktól kezdve Michel Desmurget, az INSERM kutatási igazgatója nem szaggatja szavakat az összes olyan divatos diétáról, amelyet "diétás árusok" vagy "média guruk" hoztak létre vagy tettek naprakésszé. !
Mindenki a rangjának veszi, legyen az DUKAN és magas fehérjetartalmú étrendje, DELABOS és annak időrendje, MONTIGNAC étrendje szénhidrát nélkül, ATKINS magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendje, COHEN, SÚLYOSÍTÓ és útközben ... röviden senkit sem kímélnek és Michel Desmurget a tudományos képzés doktora (idegtudományok doktora) rámutat e módszerek tudományos érvénytelenségére, amelyeket tudományos pépként ír le !
És azt mondom, jó érzés! Tehát ez a könyv nagy pozitív pontja, Michel Desmurget nyelv nélkül, elítéli ezeket a karcsúsító módszereket hatástalannak és veszélyezteti minden ember egészségét, akiket a csábító üzenetek káprázatos fogyást ígérnek.
Michel Desmurget tudományos képzettségével több mint 1200 kísérleti tanulmányon ment keresztül (sokkal többet, mint amit a saját dolgozatom érdekében megnehezítettem), ezért mindegyikük elemzésére támaszkodik, hogy felhívja a figyelmet a divatos diéták aberrációira és másrészt, hogy megadja nekünk a fogyás kulcsfontosságú pontjait, az utóbbit tudományosan igazolták, tudván, hogy ezeket alkalmazta magában, ami alig öt év alatt ötven fontot engedhetett meg.
Ahogy azt egy korábbi bejegyzésemben elmondtam (Hogyan ne legyen túlsúlyos vagy elhízott?), A fogyásnak nincs titka, energiamérleg negatívnak kell lennie, tehát kevesebb bemenettel kell rendelkeznünk, mint kimenettel. Olyan egyszerű, mint az 1 + 1 a 2. Ez pusztán és egyszerűen matematikai és fizikai (a kalória fogalma). Tehát igen, minket nem tanítanak semmire, a fogyáshoz kevesebbet kell enni és többet mozogni. Michel Desmurget hozzáteszi a testünk által nem észlelhető kalóriadefiníció fogalmát, hogy ne állítsák be a fogyás elleni rezisztencia mechanizmusait. Tehát egyértelműen, módszerével (amelyet saját maga alkalmazott), azonnal felejtse el a káprázatos fogyást, és türelemmel karolja fel magát, mert a fogyás lassú, de tartós lesz, és még egyszer örülök, hogy egyetértek vele, jobb, ha 10 hónap alatt fogyjon 10 fontot, és soha ne nyerje vissza őket, mint 2 hónap alatt 10-t fogyni és 3, 3 hónappal később visszanyerni. Azt hiszem, mindannyian egyetértünk ebben a kérdésben, bár valójában sokan választják azt a módszert, amely illuzórikusan garantálja számukra a nagyon gyors fogyást.