L; szívritmuszavar
A természetgyógyászat egy alternatív gyógyszer, amely figyelembe veszi a különféle egészségügyi tényezőket, beleértve az étrendet, de a hidratálást, a testmozgást, a pihenés minőségét, a stressz kezelését és még sok minden mást. Ha az ember életének csak egy aspektusát vizsgálja meg, akkor hiányozhat a probléma kiváltó oka.
Írta: Véronik Tanguay, ND, Hta
Ezért gyakran tárgyalom a stressz kezelését és a nyugodt, mély légzés jótékony hatását, amire a konzisztenciákon a szív koherenciája tanít. Ez az egyszerű és gyors légzési technika óriási előnyökkel jár a szív, a test és az elme számára.
David O’Hare orvos és szerző elmagyarázza a szív koherenciájának működését, és javasolja, hogy alkalmazzuk a 3-6-5 szabályt.
A 3 naponta három;
A 6 percenként hat lélegzetvétel esetén: 5 másodperc belégzésre és 5 másodperc kilégzésre;
Az 5 öt perc gyakorláshoz.
Általában a szív belégzéskor felgyorsul, kilégzéskor pedig lelassul. Másrészt, amikor 5 másodpercenként belélegezünk és kilégzünk, akkor van egy rezonancia frekvenciának nevezett egyensúly, amely elérve kiváltja a szív állapotának nevezett speciális állapotot. Így szinkronizálás zajlik a két testszabályozó rendszer, a szimpatikus és a parasimpatikus között.
Megállapítást nyert, hogy csupán öt perc volt elegendő ahhoz, hogy fiziológiai hatást érjünk el testrendszereink többségén; keringési, emésztési, hormonális, érzelmi stb. Ez a kiegyensúlyozó hatás a szív koherenciájának minden tudatos gyakorlása után 3-6 órán át tart, majd segít csökkenteni a kortizol szintjét; ez a stressz hormon, amely kiegyensúlyozatlanná teszi a testi rendszerünket. Ezenkívül ez a légzési gyakorlat fokozza az agyhullámokat, amelyek elősegítik a tanulást és az ifjúsági hormonokat; DHEA és dopamin, amelyek javítják közérzetünket. Erősen felkérem Önt, hogy végezzen néhány kutatást az interneten, ahol inspiráló videókat talál a témáról.