L; t, c jelentése f; te gyümölcsök és l; gums
Mivel több időnk van magunkra, ez lehetőséget kínál a részvételre és a főzésre. Nincs több fagyasztott étel 30 perc alatt a tévé előtt. Nincs több ebédszendvics és egyéb ízetlen ételek. Ráadásul nyáron a gyümölcsszezon van: eper, cseresznye, őszibarack, nektarin, szilva, görögdinnye stb. Használhatja az alkalmat arra, hogy áttekintse ételeinek összetételét, és (újra) felfedezze a főzés örömét. Röviden, ez a lehetőség arra, hogy egy kicsit visszanézzen a tányérjára.
Reggeli
Sajt, tojás, gyümölcs, és a legmohóbbaknál sütemények és sütemények: reggeli közben bármi megengedett, természetesen ésszerű keretek között! A lusta emberek és mindenféle ínyenc szabad utat engedhetnek reggeli készítésük vágyainak. A lényeg az, hogy végső soron abból áll tejtermékek, keményítők, gyümölcs és ital. A jeges tea például remek ötlet !
Brunch: minden fantázia megengedett
Ideális megoldás sétálgatáshoz, pihenéshez és az idő eltöltéséhez a konyhában. Valóban, mindent elő lehet készíteni, vagy majdnem előző nap. Meg kell adnia az összes tápanyagot, amelyet általában a helyettesített 2 étkezés biztosít. Ezért fontos, hogy különféle ételeket kínáljanak, hogy megfeleljenek mind a test, mind az ínyencek igényeinek.
Példa villásreggelire:
- Sima vagy gyümölcsös joghurt.
- Friss gyümölcslé. Lehet narancslé, de újíthat banánnal, eperrel vagy kivivel is. Röviden: az Ön kényelmének megfelelő gyümölcslé, amely szakít a szokásaival.
- Gyümölcssaláták vagy gyümölcsnyársak, ha eredeti szeretnénk lenni.
- Kétszersült, szelet kenyér vajjal vagy lekvárral.
- Csináljon magának palacsintát, palacsintát vagy gofrit egy asztali elektromos készüléken.
- Rántotta vagy omlett.
- Íz szerint friss pácolt lazac, vidéki sonka vagy sült marhahús.
Ezerkilenc módon lehet villásreggelit fogyasztani, fedezze fel a tiédet !
Snack: időnként fagylalt