L-triptofán L-triptofán - 500 mg - 240 vegán tabletta álmatlanság esetén szorongásos depresszió esetén
Hasznos Linkek:
Jellemzők L-triptofán L-triptofán - 500 mg
Leírás L-triptofán L-triptofán - 500 mg
A triptofán előnyei:
- A triptofán kiegészítés segíti az alvást és az álmatlanságot
- A triptofán segíthet a depresszióban
- A triptofán-kiegészítés csökkentheti a szorongást
- A triptofán pótlás csökkenti az étvágyat
- A triptofán javíthatja a PMS tüneteit
- A triptofán kezelheti a mániát
- A triptofán-kiegészítés csökkentheti a demencia tüneteit
- A triptofánpótlás segíthet a szem védelmében
- A triptofán kiegészítés javíthatja az edzés teljesítményét
- A triptofán pótlása segíti a szoptatást
- A szerotonin neurotranszmittert az L-triptofán termeli a szervezetben
- Az alvás-ébrenlét ciklusának beállítása
A triptofán egy proteinogén α-aminosav, amelynek aromás indolgyűrűje van. A triptofán tehát a fenilalaninnal, tirozinnal és hisztidinnel együtt az egyik aromás aminosav. Az emberi test nem képes előállítani ezt az esszenciális aminosavat, ezért tápanyagbevitelre támaszkodik.
Étrend-kiegészítő tulajdonságok:
-500 mg L-triptofán tablettánként
-Az alapanyagokat a laboratóriumban tesztelik a tisztaság, a minőség és a hatóanyag-tartalom szempontjából
-A triptofán a szerotonin, a melatonin és a niacin előfutára
-A triptofán esszenciális aminosav
Az L-triptofán a szerotonin, a melatonin és a niacin előfutára, ezért létfontosságú az emberi test számára.
A triptofán egészségügyi előnyei
1) A triptofán kiegészítés segíti az alvást és az álmatlanságot
Egy randomizált, vakon végzett, kontrollált vizsgálat 5 egészséges önkéntesből (3 az első 10 éjszaka után 10, a következő 10 évben 10, a másik 2 fordított eljárással részesült) azt mutatta, hogy az L-triptofán kiegészítés növelte az összálvást. Mindenki észrevette az álmosság egy formáját fél órával lefekvés előtt.
7 álmatlanságban szenvedő beteg vizsgálata kimutatta, hogy az L-triptofán-kiegészítés növelte az általános alvást (28% -kal). A kiegészítés a kora reggeli csökkenést is átlagosan 37 perccel csökkentette.
A triptofán-kiegészítés még az alvás kiváltásában is segített a mániás betegeknél. Egy vakon végzett, kontrollált vizsgálat 10 mániás betegnél az egész alvás javulását mutatta az L-triptofán pótlása után.
Kettős-vak vizsgálat 15 álmatlanságban szenvedő betegnél kimutatta, hogy 250 mg L-triptofán fokozta a 4. stádiumú alvást (mély alvás). A normál triptofánbevitel általában 250 mg - 1 gramm L-triptofán körül van, így a minimális triptofánmennyiség is növelheti a mély alvást.
A triptofán-kiegészítés javíthatja az obstruktív alvási apnoét (a légáramlás elzáródása alvás közben). 12 beteg vizsgálata kimutatta, hogy az L-triptofán-kiegészítés fokozta az obstruktív alvási apnoében szenvedők körében az alvást gyors szemmozgás (REM) alvás közben.
A triptofán egyik fő szerepe a szerotonin termelése.
2) A triptofán segíthet depresszió esetén
A depressziós betegek gyakran gondot okoznak a triptofánból szerotonin előállításában.
Sok depressziós beteg azonban álmatlanságban és egyéb egészségügyi állapotokban is szenved, például alváshiányban. Ezért a triptofán azon képessége, hogy segítsen az álmatlanságban, segíthet ezeknek a depressziós betegeknek.
25 fiatal felnőtt randomizált vizsgálata kimutatta, hogy a triptofánban gazdag étrend fokozta a hangulatot, csökkentette a depressziós tüneteket és a szorongást.
A triptofán depresszióra gyakorolt hatásainak két metaanalízise pozitív hatásokat mutat.
A triptofán-vizsgálatok ellentmondásos bizonyítékai azt mutatják, hogy a triptofán önmagában nem képes kezelni a depressziót, de kiegészíthet más antidepresszánsokat.
Egy 24 betegből álló vizsgálat (DB-RCT) kimutatta, hogy a depresszió kezelésére szolgáló gyógyszer és az L-triptofán hatékonyabban enyhíti a depressziót, az öngyilkossági gondolatokat és a szorongást, mint az önmagában adott gyógyszer.
3) A triptofán-kiegészítés csökkentheti a szorongást
Más tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a szociális szorongásos rendellenességekben a szerotonin szintje megnő, és a triptofán-kiegészítés nem tehet többet.
Érdekes, hogy a dohányzásról leszokni próbáló 16 ember tanulmánya (DB-RCT) kimutatta, hogy az L-triptofán és a magas szénhidráttartalmú étrend, valamint a rendszeres dohányzásról való leszokás terápiája csökkentette a szorongást és az elvonási tüneteket. A triptofán-kiegészítőket kapó emberek kevesebb cigarettát szívtak a placebóhoz képest.
4) A triptofán pótlás csökkenti az étvágyat
15 egészséges önkéntesnél végzett tanulmány (DB-RCT) kimutatta, hogy azok, akik L-triptofán-kiegészítést kaptak, 19-20% -kal kevesebb kalóriát és több fehérjét fogyasztottak, mint szénhidrátok, kiderül, hogy ez egy olyan kiegészítő, amely segít az étvágy gátlásában. étel, olyan embereknek ajánlott, akik egészségesen szeretnének fogyni.
Patkányokon végzett vizsgálat kimutatta, hogy 24 órás pihenés után az L-triptofánt kapott patkányok nem csak kevesebbet ettek az első étkezéskor, hanem az első és második étkezés közötti étkezés utáni intervallumot is. hosszabb volt.
Sőt, az alacsony triptofánszint és az agyban történő felszívódás is felelős lehet a szénhidrát utáni vágyakozásért.
5) A triptofán javíthatja a PMS-t (premenstruációs diszfunkció tünetei)
A triptofán kinureninnel történő pusztulását befolyásolja a menstruációs ciklus, amely közvetett módon befolyásolhatja a szerotonin termelést is. A triptofán bevétele után a kinurenin 40% -kal magasabb volt a luteális fázisban, mint a follikuláris fázisban.
Egy 37 betegből álló vizsgálat (DB-RCT) kimutatta, hogy az L-triptofán-kiegészítés javította a következő tüneteket premenstruációs dysphoriában szenvedő nőknél (súlyos PMS-típus):
Hangulatingadozás
A hangulat 34,5% -kal javult azoknál, akik L-triptofán-kiegészítőket kaptak.
6) A triptofán kezelheti a mániát
Öt mániás betegen végzett vizsgálatban (DB-RCT) az L-triptofán-kiegészítés javította a gyógyszeres kezelést (CPZ) és csökkentette a mellékhatásokat.
Egy másik vizsgálatban (DB-RCT) 24 akut mániában szenvedő betegnél az L-triptofán-kiegészítés 43% -kal csökkentette a mániás tüneteket a korábbi lítium-kezeléshez képest (41%). Azok, akik abbahagyták a triptofán beadását, visszatértek a tünetekhez.
7) A triptofán-kiegészítés csökkentheti a demencia tüneteit
Egy 24 demenciában szenvedő beteg vizsgálata kimutatta, hogy az agyban a szerotoninszint szignifikánsan alacsonyabb volt a demenciában szenvedő betegeknél az egészségesekhez képest.
Ugyanez a tanulmány kimutatta, hogy a demenciában szenvedő betegeknél kevesebb volt a triptofán felszívódása, mint az egészséges embereknél.
Amikor az alacsony triptofán felszívódású betegeket triptofánnal egészítették ki, mentális javulást csak azok mutattak, akiknek fokozott a felszívódása.
8) A triptofán-kiegészítés segíthet csökkenteni a myoclonus utáni hipoxiás szándékot
A poszt-hipoxiás szándék myoklonusa az, amikor valakinek izomösszehúzódása vagy relaxációja van a szövetek oxigénhiánya miatt, és szerotoninhiány okozhatja.
A triptofán vagy az 5-HTP-gátló javítja a mioklonust. A triptofán vagy az 5-HTP azonban egyeseknél súlyosbíthatja a myoclonus hatásait is.
A triptofán hatásai a kinurenin hatására
A test triptofánjának 90% -a kinureninné alakul, amely gyulladásos időszakokban tágítja az ereket, és ellenőrzi az immunrendszer szempontjait.
9) A triptofánpótlás segíthet a szem védelmében
A kinurenin az UV-szűrő, amely megvédi a szemet a nap és más források UV-károsodásaitól.
Ez a védelem az életkor előrehaladtával csökken, ami a szem (lencsék) elszíneződéséhez és fluoreszcenciájához vezet. A védelem elvesztése néha szürkehályoghoz vezethet.
10) A triptofán segíthet megelőzni a Pellagra-t (niacin-hiány)
A niacinhiány a pellagra nevű betegséghez vezethet, amelyet hasmenés, dermatitis és demencia jellemez.
A Pellagra-t a niacin vagy a triptofán elégtelen bevitele okozza.
Azonban a niacin ajánlott adagja férfiaknál 16 mg/nap, nőknél 14 mg/nap, amelyet szinte mindig rendszeres étrend és étkezési szokások követnek el.
A triptofán hatása más hormonok miatt
A triptofán-kiegészítés emeli a béta-endorfin, a prolaktin és a növekedési hormon szintjét is.
11) A triptofán kiegészítés javíthatja az edzés teljesítményét
Egy 20 betegből álló vizsgálat (DB-RCT), a triptofán-kiegészítés a béta-endorfin, egy neurotranszmitter/hormon jelentős növekedéséhez vezetett, amely fizikai folyamatokra, például fájdalomra adott válaszként szabadul fel.
Tizenkét sportolóval végzett tanulmány kimutatta, hogy amikor a sportolók L-triptofán-kiegészítőket kaptak, teljes testedzési idejük 49,4% -kal hosszabb volt, mint máskor.
Az L-triptofán-kiegészítők csökkentették a sportolók észlelt terhelését, valószínűleg a fokozott fájdalomtűrés miatt.
12) A triptofán kiegészítés segíti a szoptatást
Egy 5 betegből álló vizsgálat (DB-RCT) kimutatta, hogy a triptofánpótlás növelte a prolaktin szintjét, amely segíti a posztnatális nőket a tejtermelésben.
13) A triptofán-kiegészítés elősegítheti a gyermekek növekedését
A triptofán-kiegészítés növeli a növekedési hormont is, amely serkenti a gyermekek növekedését.
A triptofánhiány negatív hatásai
A triptofánhiány hatásainak vizsgálata csökkenti ezt az aminosavat egy akut triptofán kimerülésnek nevezett folyamat révén, ahol a páciensnek 15 különböző aminosavból álló italt adnak, a triptofánt kivéve.
Az italfogyasztásnak két hatása van:
A triptofán alacsony, ha a máj fehérjét termel.
Más aminosavak versenyeznek a triptofánnal a vér-agy gáton való átjutásban, csökkentve az agy triptofán szintjét.
A triptofánhiányos állapotban szenvedőknek segítséget nyújthatnak a triptofán-kiegészítők szedésével, ha állapotukat a triptofán kimerülése okozza.
A triptofán egyike a 8 esszenciális aminosavnak, ami azt jelenti, hogy létfontosságú, de a szervezet nem képes előállítani. Ezért a triptofánt étrenddel vagy kiegészítőkkel kell ellátni.
Különböző típusú triptofán létezik:
Az L-triptofán az aminosav természetes változata, és a fehérjék építőköve a szervezetben.
Emberben a triptofánt nem tárolják hosszú ideig, ezért az összes aminosav koncentrációja a testben a legalacsonyabb.
Az L-triptofánt 1901-ben fedezték fel. Ez a nikotinsav (szintén niacin: B3-vitamin) előfutára, provitamin jellegű. A B3-vitamin elengedhetetlen a fehérjék, zsírok és szénhidrátok anyagcseréjéhez.
Ezenkívül a szerotonin neurotranszmittert az L-triptofán termeli az emberi testben. A szerotonint a boldogság hormonjának is nevezik, mivel hangulatjavításként ismert.
Az agy másik hírvivője a melatonin. Agyalapi mirigyben képződik a szerotoninból, és szabályozza az alvás-ébrenlét ciklust.
A sportolóknak gyakran megnövekedett a triptofán iránti igényük, mert bevitelüket akadályozhatja más aminosavak (pl. Fehérjepor) egyidejű bevitele.
• Nagy dózisú L-triptofán: Az L-triptofánt növényi erjesztéssel nyerik, nagyon tiszta (99,6%) és optimálisan adagolt. Összhangban vagyunk a Németországi Szövetségi Fogyasztóvédelmi és Élelmiszer-biztonsági Hivatal (BVL) 14/01/004 általános rendelésével, amely maximum 500 mg L-triptofánt ír elő egy kapszula formájában/nap.
• Természetes segédanyag: Az L-triptofán esszenciális aminosav, valamint a szerotonin, a melatonin és a B3-vitamin természetes prekurzora. A szervezet maga nem képes előállítani az L-triptofánt - ezért táplálékkal vagy táplálék-kiegészítőkkel kell ellátni.
• Tiszta és tiszta: nincsenek GMO-k és nincsenek mesterséges aromák, színezékek, édesítőszerek vagy egyéb vegyi anyagok, amelyek megakadályoznák a termék teljes hatását. Természetesen a termékünk 100% -ban vegán.
Prospect L-triptofán
Adminisztrációs mód:Vegyen be naponta 1 vegán tablettát elegendő folyadékkal étkezés után.
összetevők:500mg L-triptofán, vegán tabletta.
Összetevők: L-triptofán (63%), növényi rost-elválasztó szer, keményítő-elválasztó szer (növényi), magnézium-sók zsírsav-elválasztó szer (növényi).
Jegyzet:az ajánlott fogyasztási mennyiséget nem szabad túllépni. A táplálékkiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott és változatos étrendet és az egészséges életmódot. Az antidepresszánsok szedése előtt konzultálni kell, mielőtt orvos vagy terapeuta fogyasztaná őket. Nem alkalmas terhes nők, szoptató nők, gyermekek és serdülők számára. A termék bevétele után romolhat a vezetési képesség. Tartsa távol gyermekektől. Tárolja hidegen és szárazon.