L; Vajon az alvási apnoe hízik-e a blog
Több nemrégiben készült tanulmány szerint a rossz alvás hatással van a testsúlyra.Alvási apnoe, ami a teljes népesség 10–15% -át érinti (2/3 férfi). De mik azok ennek a szindrómának az egészségre gyakorolt következményei és különösen a testtömegünkön ?
Az alváshiány növeli az étvágyat
Még krónikusan is, a nem elegendő alvás hatással van a szervezet bizonyos anyagaira. Ezen következmények között: csökkent leptinszint, a testünk energiaszükségletének értékeléséért felelős fehérje. Amely a fokozott étvágy, és ok nélkül. Ezt a következtetést az amerikai kutatók által végzett tudományos tanulmányból levonták (akik be akarták bizonyítani, hogy az alváshiány megzavarja az anyagcserét szabályozó hormonokat): a laboratóriumban „emberi tengerimalacokat” követtek annak megállapítására, hogy rövid éjszakák vagy izgatottan érintett étvágyat. Eredmények: a az alváshiány jelentősen csökkenti a leptin szintjét (legfeljebb 1/4-ig!). Ezért valóban ez az étel túlfogyasztásának oka (a túlsúlyos, elhízott embereket is bevonják a tanulmányba).
Az alvási apnoe hízik
Az alvási apnoe szindrómát (vagy SAS) a légzés alvás közbeni ismételt szünetei jellemzik, amelyek minősége fokozatosan romlik. Ennek a légzőszervi betegségnek lehet az egészségre gyakorolt súlyos következmények, mert minden légszomjjal az agy és a szív stressz alatt áll. Míg egyes tünetek könnyen felismerhetők (fejfájás, fáradtság ébredéskor, álmosság napközben stb.), Mások viszont károsabbak, mint pl. súlygyarapodás, ami nem feltétlenül egyenlő az alvási apnoével. Mégis, a kettő szorosan összekapcsolódik ... még akkor is, ha a mechanizmusokat jelenleg nem ismerjük jól. A SAS, mint minden alvási rendellenesség, megzavarja a jóllakottságban szerepet játszó több hormon szekrécióját, amelynek az lenne a következménye, hogy elősegítené az ételbevitelt és így a súlygyarapodást.