Van tapasztalata Boris Dwoiakowski 77 napos fogyókúrájával (fogyás, diéta,
Hé srácok, szeretnék kipróbálni Boris Dwoiakowski 77 napos fogyókúrás programját (Otthon). Van valaki, aki megpróbálta ezt? Elégedett vagy?
3 válasz
Még nem próbáltam ki, és nem szabad kész étrendet készítenie, mert gyakran csak egy bizonyos ideig alkalmasak, gyakran túl kevés kcal-t tartalmaznak és túl egyoldalúak.
Hány éves, magas és nehéz vagy?
A kiskorúaknak egyáltalán nem szabad fogyniuk, mert a test maga szabályozza azt, ha újra növekszik, akkor a test megnyúlik. Hacsak nincs súlyos túlsúlya, tanácsot kell kérnie egy orvostól, aki elkészíti az Ön számára szabott táplálkozási tervet, de ez nem vonatkozik Önre.
A legfontosabb az étrend. Csak enni egészségesen és gyakorolni. Hizlaló ételek, például: fehér liszt, sütemények, gyorsételek, zsíros kolbászok stb. csak óvatosan bánjon vele. Fontosak az egészséges zsírok, a teljes kiőrlésű termékek és a tejtermékek, a sovány hús, a hal, a zöldségek, a gyümölcs stb., Valamint a sok édesítetlen ital és az egészséges zsír, hogy teste (ha még növekszik) megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Ha egészséges változásokat hajt végre étrendjében, akkor bármit fogyaszthat, amit csak akar, így nem éri el a vágy és nem kell semmit megtagadnia magától, csak tanulja meg ésszerűen használni.
Fontos, hogy megvan az alapanyagcsere aránya, és ne fogyasszon túl keveset, különben a teste a hátsó égőre megy, és már nem fog fogyni.
Célszerű hosszú távon lefogyni, olyan lassan, mint túl gyorsan, mert különben nagyon gyorsan és még jobban visszakapja. Ha túl keveset eszel, a test a hátsó égőre megy, és egészségkárosodást szenvedhet, beleértve az étkezési rendellenességeket is.
Gyakran vannak genetikailag meghatározott problémás területek, így ott nem lehet fogyni.
Csak megfelelő étrenddel és támogató testmozgással lehet fogyni. A súlycsökkenésnek nincs értelme, mert akkor egy yo yo hatással gyorsan, gyakran még többet is hízik, mint korábban volt. Az egészséges fogyás heti 0,5 kg és 1 kg között van.
A test azonban először azt választja, hogy hol fogyjon, és a problémás területek gyakran csak véget érnek, ezért türelemre van szükség.