L vizsgálata; EMS izomzata elektrostimulációval a test gyors működésében
Emlékszel a 80-as és 90-es évek hirdetéseire, ahol láttál egy srácot vagy lányt, aki elektromos övvel könyvet olvasott? Kipróbáltam a „kibővített” sport új változatát, sokkal menőbb: ezt hívják elektrostimuláció. Irány a BodyFast stúdió, a XVI. kerületben !
Találkozom Patriciával, a helység főnökével. 2 éve vezeti az üzletet, beszélünk a sportról, a teljesítményről, izomdefiníció és a jelenlegi céljaim: Nincs időm hosszú ülésekre, alkalmas lenne-e az elektro-stimuláció ?
Célkitűzés: hogy a karácsony közeledtével ne legyen elhízott, mindent elrontanak, mint általában.
Véletlenül fedeztem fel az elektrostimulációt: olvastam a Wall Street Journal európai változatát, és rábukkantam egy videóra, ahol az újságíró kifejtette, hogy ez a 30 perces foglalkozás 3 4 óra „igazi” sportnak felel meg.
Érdeklődve nézem a gépet, és azt mondom magamnak: "Ezt be kell importálnom Franciaországba".
Nyilvánvaló, hogy gyakran, amikor egy ötlet zseniálisnak tűnik, valaki már importálta az elektrostimulációt, és életmód-bloggerként el kellett mennem és tesztelnem a koncepciót.
Az idősebbek már elfogadták a napi edzés során:
Usain Bolt tovább edz ugyanazokat az elektrostimulációs berendezéseket, amelyeket a BodyFast-nál teszteltem (de nyilván zokniproblémái vannak reggel)
Úgy tűnik, hogy a Benzema más márkát használ,
Cristiano Ronaldo pedig egy japán elektrostimulációs márka, a Sixpad arca.
Megtámadom a nulladik munkamenetemet, a tesztet. Inkább lassú mozgások, a test súlyával, nincs gép, csak a mellény és az elektródák.
Fokozatosan Patricia növeli a gép intenzitását bizonyos izomcsoportokon, a keresletemtől és a napi formától függően.
Abszolút nem fájdalmas, sőt nagyon kellemes is !
Ítélet: A guggolás a következő 3-4 napra emlékeztet arra, hogy izmok vannak a combomban és a fenekemben. Nagyon mélyen emlékeztessen ... mert az elektrostimuláció mélységesen megmunkálja az izmot !
Elektrostimulációs foglalkozás: izzadás nélküli sportolás lehetséges ?
1. foglalkozás: időben, motiválva, kissé fázva. Közvetlenül támad !
Egy izom nincs összehúzva, egy mozgás rosszul van végrehajtva: az elektrostimuláció szigorúságot és koncentrációt igényel !
A munkamenet ismét nagyon gyorsan elmúlik.
Ami fontos, a hét célja számomra az, hogy megértsem a képernyőn, az irányítópulton megjelenő ritmust: megérteni a pihenőidő hosszát (kék), az autonóm összehúzódási idő (rózsaszín) és az összehúzódás, amelyet elektromos stimuláció segít, hogy a megfelelő időben lehessen lélegezni és fújni.
Kicsit terheljük a hasizomot, nem árthat. Vallomás: a hasizom szenzációja nagyon jó.
A pecsenyékben, a karokban, a hátban, a combokban elviselhető, élénk, de a hasizomban azt gondolom, hogy a következő alkalomra még erősebben fogom kérni.
Közösségi irányítási szint: napi hozzájárulásom az, hogy gondolkodjak az Instagram Boomerangjairól! Mindig vicces és jól működik a sportoláshoz !
2. szekció: előrehaladhatunk-e az elektrostimulációban ?
"Oké Patricia, hogyan méred az evolúciót ott? Honnan tudom, hogy jobb vagyok a héten, mint a múlt héten? Honnan tudom, hogy haladok? Nem azért vagyok itt, hogy megálljak ...
- Ne aggódj, bízz bennem, lassan indulunk, és a munkamenet során fokozódni fogok ... ”
Megint nem látom, hogy telne a fél óra. Talán kissé erőltettem a pécseimet, így utólag éreztem a fájdalmakat, de összességében rendben volt.
A híres szamárrúgások, franciául "amikor a kutyát csinálod", amikor négykézláb vagy, és messze mögé emeled a lábad: megöltek. Őrült fájdalmak a fenéken. Így működik !