L5S1 lemezbetegség Lepape-Info
2 éve heti kétszer futok. Az elmúlt évben ismétlődő fájdalmak voltak a fenekemen a két és három napig tartó kezelések után. Néha ez megakadályozza a futást. Ez egy nagy kontraktúra érzése a fenéken.
Több orvos meglátogatása, több tucat fizioterápiás kezelés után kiderült, hogy L5/S1 lemezbetegséggel fedezték fel, amely az ülőideg irritációját okozza. A sportorvosom azonnal azt tanácsolta, hogy hagyjam abba a futást 10 hónapra, és végezzek háterősítő gyakorlatokat egy ágyéki asztalról.
Néhány napja hibáztatom, de ragaszkodom ahhoz az elképzeléshez, hogy ez visszafordítható.
Találkozott már valaki ezzel a problémával, és ha igen, hogyan kezelte? Számomra a közeljövőben talán a futást helyettesítem a kerékpározással. A szkennert 10 hónap múlva újrakészítik.
Előre is köszönöm a tanácsot.
Válasz a kérdésre
Jacques Pruvost (lepape információs szakértő, sportorvos)
Az általad leírt fájdalmak hasonlóak verés vagy csonka isiász. Ezek a fájdalmak leggyakrabban egy porckorong-nyúlványhoz kapcsolódnak, amely futás közben és sport közben a talajra gyakorolt hatással összenyomja az ideggyökereket.
Amikor nincs jelzés a műtétre, és ez az Ön esete, a leglogikusabb kezelés valóban a fizikai tevékenységek felfüggesztése amelyek az ágyéki lemezeket támadják meg, az előtérben futva. Alapvető fontosságú az ágyéki izmok, de a hasizmok izomerősítése is. A has- és ágyéki heveder megerősítése jobban támogatja az ágyéki és a háti csigolyákat, és megakadályozza a fájdalmat pihenés és testmozgás során.