Vitaminok és ásványi anyagok hiányának tünetei

A tojásban, tejtermékekben, gombákban és húsban lévő B-k nélkül az ajkak megrepednek, és a körmök omlósá válnak C-vitamin nélkül.

Így mondja el a tested, hogy hiányzik a vitaminokból:

Gyakori sebek a szájban: vas, folsav és B12-vitamin hiánya okozza őket
Száraz és repedezett ajkak: a B2 és B6 vitamin hiánya
Megpirult és irritált bőr a karokon: hiányzik a B-vitamin és az E-vitamin komplex
Száraz bőr: cink és zsírsav hiánya
Premenstruációs szindróma: cink, magnézium és B6-vitamin hiánya
Lassú hajnövekedés: vas és cink hiánya
Piros, fáradt szemek: A- és B2-vitamin hiánya
Körömradír: vas-, cink- vagy zsírsavhiány
Halvány bőr: vas, folsav és B12-vitamin hiánya
Éjszakai bizsergés: vas- és folsavhiány
Pattanások: cink-, A-vitamin- és zsírsavhiány.

A vitaminhiány tünetei

Bizonyos vitaminok hiányában a bőr száraz lenne, a haj nem ragyogna, az ajkak megrepedeznének. A vitaminhiány megnehezítheti a sebek bezáródását, a bőr gyorsabb véraláfutást, a körmök törékeny és fehér foltokkal teli. Emiatt az orvosok azt tanácsolják, hogy ne hagyjon el egy napot úgy, hogy ne ne fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, és ne hagyja ki a heti étrendből a tejterméket, a halat és a tojást.

Az A-vitamin hiánya, amely főleg a sárgarépában, a tejtermékekben, a tojásban, a májban, a halakban található meg, a bőr kiszáradásához és pelyhesedéséhez, a haj tompa megjelenéséhez vezet, ami könnyen elszakad. Az ebben a hiányban szenvedők hajlamosabbak a bőrfertőzésekre. "Ha vitaminhiány van a szervezetben, a bőr nem újul meg. Ezek az enzimek, még kis mennyiségben is, rendkívül fontosak a szervezet számára "- állítja Calin Ciubotaru háziorvos.

---