Láb hajoljon át! Mit kell tenni a fájdalom ellen; duzzanat

Sportolás közben vagy a mindennapi életben gyorsan megtörténhet, hogy elfordítja a lábát. Az eredmény gyakran a boka súlyos duzzanata és fájdalom mozgáskor. Néha a láb kékes elszíneződése is előfordul. Ha ilyen tünetek jelentkeznek a boka csavarodása után, akkor egy szalag nyújtása vagy akár egy szalag szakadása lehet az oka. Megmagyarázzuk a boka fájásának és duzzadásának lehetséges okait, és feltárjuk, hogyan kell megfelelően viselkedni a bokacsavarodás után.

Fájdalom és duzzanat a boka elfordítása után

Ha a láb meghajlik, a legtöbb esetben úgynevezett szupinációs trauma van jelen. Ez azt jelenti, hogy a láb a láb külső részén hajlik. Ez vezethet a szalagok nyújtásához (szalag nyújtása) vagy a szalagok elszakadásához (szalag szakadás). Bizonyos esetekben a csavarás következmények nélkül marad.

Szalagsérülés esetén ez tipikusan következik Tünetek, például duzzanat és fájdalom. A fájdalom elsősorban a sérült boka mozgatásakor jelentkezik. A duzzanat azért merül fel, mert a boka szövete megsérül, ha a bokát megcsavarja. Ennek következtében folyadék áramlik a szövetbe, és a boka vastag lesz.

Kék és vastag boka

Gyakran előfordul, hogy a boka nem csak vastagodik megcsavarodása után, hanem elkékül. Ez mindig így van, ha vérzés van a szövetbe. A vérzés egyrészt akkor fordul elő, amikor a boka területén lévő erek elszakadnak, amikor megcsavarodnak, másrészt, ha egy szalag megszakad. A boka zúzódásai legtöbbször viszonylag gyorsan láthatóvá válnak, mivel a korlátozott hely miatt gyakran közvetlenül a bőr alatt vannak. Az, hogy a boka elkékül-e és milyen erősen, mindig a sérülés helyétől és súlyosságától függ.

Az ínszalag nyújtása vagy szakadása

Ha a boka elcsavarása után fájdalom és duzzanat jelentkezik, az oka általában egy szalag nyújtása, egy szakadt vagy egy szakadt szalag. Ezekkel a sérülésekkel gyakran együtt jár az ízületi tok sérülése (a kapszula elszakadása). A laikusok számára általában nem világos, hogy milyen típusú sérülés van jelen. Csak az orvos lehet biztos a sérülés típusában.

Ennek ellenére vannak olyan tünetek, amelyek egyik vagy másik okra mutatnak: például egy szalag duzzanata gyakran kisebb, mint a szakadt szalagé. A hiányzó zúzódás szintén jelezheti az ínszalag nyújtását. Másrészt a boka duzzanata kapcsán jelentkező súlyos fájdalom szalagszakadásra utal.

Boka megcsavarodva: elsősegély-tanácsok

Ha megcsavarta az üllőjét, akkor mindig a PECH szabály alkalmaz:

(Szünet): Vigyázzon a sérült ízületre.
E. (Jég): Hűtsük le a sérült ízületet hideg vízzel vagy jégtakaróval.
C. (Tömörítés): Tegyen kompressziós kötést, hogy megakadályozza az ízület túlzott duzzadását.
H (Emelés): Emelje meg a sérült ízületet.

Hogy a csavarás után további kezelés szükséges-e, a sérülés mértékétől függ. Ha a duzzanat mérsékelt, alig van fájdalom, és a boka funkcionálisan nem korlátozott, akkor a PECH-szabály általában elegendő terápiának. Egyszerűen adjon néhány nap szabadságot a csavart lábnak, hogy a sérülés meggyógyulhasson.

Ha kétségei vannak, keresse fel az ortopéd sebészt

Ha súlyosabb tüneteket tapasztal, például jelentős duzzanatot vagy súlyos fájdalmat, akkor mindig forduljon orvoshoz. Ez akkor is így van, ha az ízület funkcionalitása erősen korlátozott - például ha alig tudsz súlyt helyezni a lábadra. Az orvos pontosan meghatározhatja, hogy milyen típusú sérülés van, és esetleg további terápiás intézkedéseket javasolhat.

Így van súlyos szalagsérülések gyakran vagy rugalmas kötést, vagy szilárd műanyag sínt használnak. Ez biztosítja, hogy a sérült boka a lehető legmozdulatlanabb legyen. Ezenkívül kenőcsök is alkalmazhatók - például heparinnal -, amelyek biztosítják a zúzódás gyorsabb visszahúzódását. Ezenkívül gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tablettákat is lehet venni.

Nál nél kisebb sérülések kb. két-három nappal a bokacsavarás után el kell kezdeni az ízület mozgósítását. Az ízület óvatos mozgatásával később megelőzheti a szövődményeket. A legjobb, ha egy gyógytornász mutat be néhány megfelelő gyakorlatot. A súlyos szalagsérülések hosszabb pihenőidőt igényelnek. A legjobb, ha arról beszél, hogy mikor van értelme a mozgósításnak.