Lábgörcsök zm-online
Éjszaka közepén ébredt mély álomban, fájdalmakat tépve az alsó lábszáron - szinte minden második német állampolgár személyes tapasztalatból tudja, milyen kellemetlen egy ilyen borjúgörcs. Az okok sokfélék lehetnek, és nem mindig azonosíthatók, ami sokkal megnehezíti a kezelést. Ezenkívül a borjúgörcsökkel csak ritkán lehet ok-okozati úton foglalkozni.
A nyugatnémetek jó 40 százaléka ismételten borjúgörcsöket szenved. Ezek általában hirtelen fordulnak elő, általában alvás közben az éjszaka közepén. A lábgörcs rendkívül fájdalmas. Az érintett izomterület masszív megkeményedése kíséri. Maga a görcs kiterjedhet a lábfejbe, a lábujjak összehúzódhatnak a talp felé. Az is lehetséges, hogy a láb egyedül érinti, vagyis az alsó láb izmainak bevonása nélkül.
Az izomgörcsök gyakran néhány másodperc vagy perc múlva megszűnnek. Néha a kísértetnek vége, de néhány embertársnál az izomgörcsök szinte azonnal megismétlődnek, anélkül, hogy egy konkrét ok felismerhető lenne. Nem ritka, hogy a probléma a szó valódi értelmében "megoldódik", ha röviden feláll és megtesz néhány lépést, de sajnos erre sincs garancia. Ezenkívül az izmok görcsös és keményedése jelentősen korlátozza a mozgás képességét.
Ha a borjúgörcsök újra és újra jelentkeznek, vagy különösen tartósak, célzott diagnosztikát kell kezdeményezni. Mivel a rendellenesség sokféle betegségre utalhat, és valószínűleg egészen a szívritmuszavarokig is, ezért az orvosi pontosítás elengedhetetlen, ha gyakran előfordul.
A lábgörcsök jelensége nagyon változatos. Vannak olyan emberek, akik csak nagyon ritkán szenvednek lábgörcsökben, például amikor kimerültek. Másoknak újra és újra fájnak, mert az alsó láb egyes izomcsoportjai görcsösen összehúzódnak. Jellemző, hogy a borjúgörcsök hideg vízben úszva is gyakoriak.
Az izomgörcsök nem mindig csak a borjúra korlátozódnak. Előfordulhatnak más izomrégiókban is, az alsó lábszár mellett a lábujj területét is különösen érinti.
Nem minden lábgörcs egyforma
Bár a borjúgörcsök okait még nem sikerült tisztázni, vannak olyan helyzetek, amelyek elősegíthetik a tüneteket. Az októl és a tünetek előfordulásától függően lényegében három különböző forma létezik:
• Először is van néha borjúgörcs, amely általában éjszaka jelentkezik, és amelynek - hirtelen csukláshoz hasonlóan - nincs oka.
• Másrészt a lábgörcsök különféle betegségekkel társulhatnak. Mivel mind az érrendszeri, mind az ideg- és anyagcsere-betegségek elősegíthetik az izomgörcsöket.
• Leggyakrabban a földrajzi szélességeken a lábgörcsök az elektrolit- és ásványianyag-egyensúly megbomlásának következményei.
Magnéziumhiány, mint ok
A lábgörcsök elsősorban magnéziumhiánnyal járnak. A magnézium létfontosságú ásványi anyagként, és számos anyagcsere folyamatban vesz részt. A test nem tudja előállítani az elemet, de függ az étkezés rendszeres bevitelétől, amelynek során a testfunkciók optimális működése érdekében napi 300-350 milligramm magnéziumot kell bevenni.
Az ásványi anyag elegendő mennyisége fontos az izmok számára, különösen a szívizom számára, de az idegrendszer szempontjából is, különösen az idegrendszer és az izmok közötti koordináció, valamint a csont szerkezete és ereje szempontjából. A magnézium számos enzimet is szabályoz, és így közvetlenül részt vesz számos anyagcsere-folyamatban.
Ha van magnéziumhiány, akkor olyan tünetek jelentkeznek, mint remegés és izomrángás, különösen a szemhéjak területén, de izomgörcsök is jelentkeznek. Ha a szívizom érintett, szívritmuszavarok léphetnek fel. Emésztőrendszeri panaszokhoz és különösen hányingerhez, idegrendszeri rendellenességekhez is vezethet, amelyek fejfájással és idegességgel, de szédüléssel, álmossággal és koncentrálási nehézségekkel is szembesülnek.
A magnéziumhiány akkor fenyeget, ha a bevitel túl alacsony a napi szükségletek kielégítéséhez. Ez a helyzet az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel, általában az alultápláltsággal és az egyoldalú étrenddel, például a diétákkal és a gyorsétkeztetés és a késztermékek révén történő kiterjedt táplálkozással. A magnéziumhiányt elősegíti nem utolsósorban az, hogy a káliumban gazdag műtrágyák használata csökkenti a földrajzi szélességi körzetünk szántóföldi talajának magnéziumtartalmát, ami azt jelenti, hogy a betakarított zöldségek és szemek kevésbé magnéziumban gazdagok, mint korábban. A megfelelő hiányhelyzet elkerülhetetlen a gyomor-bél traktus olyan betegségei esetében is, amelyekben a magnézium már nem képes felszívódni.
A magnéziumbevitel hiánya különösen könnyű kialakulni, ha fokozott a magnéziumigény, például a serdülőkorban, a terhesség és a szoptatás növekedési fázisaiban, aktív sporttevékenységek során vagy erős fizikai vagy pszichés stressz esetén.
A magnéziumhiány másik oka lehet a magnéziumveszteség, amely hányás és hasmenés, valamint erős izzadás esetén várható. A magnéziumhiány az alkoholfogyasztás vagy a magas kávéfogyasztás következménye is lehet, vagy hormonális egyensúlyhiány, vesebetegség vagy májcirrózis okozhatja.
Továbbá a gyógyszerek kiválthatják a magnéziumhiányt. Ez ismert a vizelethajtók és hashajtók rendszeres beviteléről, de kortikoszteroidokról és hormonkészítményekről, például a piruláról is.
Ha felmerül a magnéziumhiány gyanúja, akkor először meg kell adni a megnövekedett magnézium bevitelt az étrenddel. A hüvelyesek, a spenót, a burgonya, a teljes kiőrlésű kenyér, a zabpehely, a csokoládé, a dió, a tej és a sajt, valamint az ásványvíz különösen nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz.
Ezenkívül hasznos lehet olyan speciális magnézium-kiegészítőket szedni, amelyek vény nélkül kaphatók a gyógyszertárakból. Szükség esetén meg kell határozni a magnézium szérumszintet a feltételezett magnéziumhiány megerősítése vagy a tünetek okának kizárása érdekében.
Az érbetegségek, mint ok
A magnéziumhiány mellett a láb erek változásai a láb és a borjú görcsét is okozhatják. Ez a visszerekről ismert. Az érintettek gyakran panaszkodnak a fáradtság és a lábak nehézségéről, és ödéma alakul ki a boka területén, különösen napközben és este felé. A tünetek jellemzően meleg időben, valamint hosszú álló vagy ülő időszakok után fokozódnak. Nem ritka, hogy éjszaka fájdalmas borjúgörcsök jelentkeznek.
Ezek azonban kifejezhetik az artériás áramlás útjában bekövetkező változásokat és különösen egy artériás elzáródásos betegséget is. Ennek az állapotnak a tipikus tünetei a hosszú ideig járó fájdalom, amely állva csökken. Az érintettek hosszú sétákon állnak, ezért a betegséget népszerûen szakaszos claudicációnak nevezik.
A lábgörcsök a polyneuropathia értelmében vett neurológiai rendellenesség jelei is lehetnek. Ez gyakrabban fordul elő cukorbetegeknél, borreliosisban és krónikus alkoholfogyasztásban szenvedő betegeknél. A borjúgörcsök mellett elsősorban a lábak és szükség esetén a karok szenzoros rendellenességei vannak, előrehaladott betegség esetén a bénulás tünetei.
Lábgörcsök kezelése
A lábgörcs rendkívül fájdalmas, ezért azonnali terápiát kérnek az érintettek ebben a konkrét esetben. Azonban éppen ez még nem áll rendelkezésre, és minden egyes esetben meg kell kísérelni az izomgörcs minél gyorsabb megoldását.
Ez akkor működhet, ha az izom kifeszült. Ha például a láb érintett, megpróbálhatja újra kiegyenesíteni a lábujjait. Ha ez túl fájdalmas, hasznos lehet felállni és körbejárni, vagy határozottan a padlóra lépni. Más borjúgörcsös emberek számára az adott izomrégió rövid masszázsa segít.
A megelőzés módjai
Bár akut esetekben keveset lehet tenni a lábgörcs kijavítására, számos profilaxis lehetőség van. Biztosítani kell az alapbetegség megfelelő kezelését, ha a lábgörcsök érrendszeri betegséggel vagy például polineuropátiával társulnak.
Mindazoknak, akiknek gyakran görcsgörcsük van, a többi embernél jobban kell figyelniük a rostokban gazdag kiegyensúlyozott étrendre, és több magnéziumot tartalmazó ételt kell fogyasztaniuk. Kerülni kell az alkohol és a kávé gyakori fogyasztását, valamint a vizet és az elektrolitokat a szervezetből eltávolító vízhajtókat és hashajtókat.
Magnéziumhiányra utaló betegségek, például magas ásványianyag-veszteséggel járó vesebetegségek vagy felszívódási rendellenességekkel járó gyomor-bélrendszeri megbetegedések esetén az alapbetegség kezelése és az egészséges, magnéziumban gazdag étrend mellett meg kell fontolni a megelőző magnézium-helyettesítést is. Az ilyen kezelést az orvos akkor is megkezdi, amikor a betegek a rendelőbe érkeznek, és gyakori borjúgörcsökről panaszkodnak, anélkül, hogy további tüneteket észlelnének. Ilyen esetekben indokolt a próba kezelés magnéziumkészítménnyel. Az adag napi 200-400 milligramm, így az egyéni magnéziumszükségletet mindenképpen teljesíteni kell.
Segítség a fitoterápiás szerektől
Az ásványianyag-ellátástól függetlenül sok szenvedő esküszik arra, hogy rendszeres lábtornával, hő- vagy hidegkezeléssel vagy Kneipp-fürdővel megelőzheti a fájdalmas éjszakai görcsöket. Arról is beszámoltak, hogy a kinin-szulfát hatékony kezelés az éjszakai borjúgörcsöknél. Ez a cinchonafa kivonata, amely az Andokban honos.
A kivonatot hivatalosan jóváhagyják az éjszakai borjúgörcsök terápiájára és megelőzésére, és rendelkezésre állnak klinikai vizsgálatok, amelyek megerősítik, hogy a kezelés ígéretes. 109 olyan beteget, akik legalább hat izomgörcsöt tapasztaltak az elmúlt 14 napban, randomizálták kettős-vak és placebo-kontrollos kezelésre kinin-szulfáttal két héten keresztül. Az eredmény: A kinin kivonattal kezelt betegek 80 százaléka, míg a placebó 53 százaléka a borjúgörcsöket legalább 50 százalékkal csökkentette. A hatás a kezelést követően is folytatódott a következő terápiamentes megfigyelési szakaszban, ahol továbbra is különbség volt a verum és a placebo csoport között a kinin-szulfát mellett. Ezért feltételezhető, hogy a terápiának tartós hatása lesz.
Ne becsülje alá a gyakori borjúgörcsöket
Ha azonban a tünetek továbbra is fennállnak, további diagnosztika elengedhetetlen. Mert bár a borjúgörcs önmagában ártalmatlan, nem szabad félvállról venni. A borjú hirtelen kilövő fájdalma trombózist is rejthet. A fájdalmat izomszakadás is okozhatja.
Aki hajlamos borjúgörcsökre, bizonyos helyzetekben különös óvatossággal járjon el. Az izmok nagyon fájdalmas görcsölése veszélyes következményekkel járhat, például, ha az izomgörcs a tengerben vagy a tavakban úszás közben jelentkezik, és ez pánikreakciókhoz, sőt akár fulladáshoz is vezethet. A borjúgörcsöknek sporttevékenység során is lehetnek pusztító hatásai, például síelés közbeni súlyos esések esetén. Autó vagy motorkerékpár vezetése során a hirtelen borjúgörcsök végül a balesetek fokozott kockázatával járhatnak.
Az "Ismétlés" szakasz szerzője
szívesen válaszol a hozzájárulásukkal kapcsolatos kérdésekre
válaszolni
Christine Vetter
Merkenicher Str. 224
50735 Köln
Az orvosi ismereteket a tanulmányok során sajátítják el. Ez valószínűleg régen volt az Ön számára. Időközben sok minden történt, mert a kutatás és a tudomány soha nem alszik. Szeretnénk naprakészen tájékoztatni erről a sorozatról. A zm felülvizsgálati tanfolyam gyógyszer minden hónap első napján megjelenik a zm kiadásban.
Az "Ismétlés" szakasz szerzője
szívesen válaszol a hozzájárulásukkal kapcsolatos kérdésekre
válaszolni
Christine Vetter
Merkenicher Str. 224
50735 Köln