Lábintervenció után gyakorolandó gyakorlatok; Láb- és bokaműtét; szép

Ez az izomhiány magyaráz bizonyos nehézségeket a normális gyaloglás visszaszerzésében és a láb gyors fáradtságát
néhány méteres vándorlás.

A művelet után a lábujjak magasak maradnak, és nehezen tudják lenyomni a talajt; az oka egyrészt a láb maradék duzzanata, amely megemeli a lábujjakat, másrészt a hajlító izmok erejének hiánya, amelyeknek az a feladata, hogy leengedjék őket.

Ezért nagyon fontos helyreállítani ezen izmok erejét.

Ehhez néhány gyakorlatot kell gyakorolni annak érdekében, hogy felébressze ezt a lábat, amely a műtét traumáját szenvedte:

Ezt a talajjal való érintkezést a lehető legnagyobb mértékben fenn kell tartani, mintha valamit összenyomnának a lábujjakkal, vagy hogy keresztbe vennék a talajt.

1. Álló helyzetben, álljon egy bútordarab, egy asztal vagy egy szék elé, és támaszkodjon rá a kezével, hogy csökkentse a testsúlyát. Ezután engedje le a lábujjakat, mint korábban, és mozgassa előre a test súlyát a talajon nyugvó lábujjak végén, miközben felhúzta némileg sarok (legfeljebb 1 cm).

Ezután végezzen apró mozdulatokat alulról felfelé és felülről lefelé, hogy érezze, hogy a lábujjak emelik és lassítják a test súlyát; Kizárólag a lábujjak vége végzi a munkát, a lábközépfejek nem; ehhez felesleges túl magasra emelni a sarkakat.

---