Laboratórium Mi történik, ha túl sok vizet iszik
Mi történik, ha túl sok vizet iszik?
A test összes sejtjének és szervének vízre van szüksége a megfelelő működéshez. A túlzott vízfogyasztás azonban vízmérgezéshez vezethet. Bizonyos esetekben ez végzetes.
Vízmérgezés
A vízmérgezés néven is ismert, a vízmérgezés az agy működésének zavara a túlzott vízfogyasztás miatt. Túl sok víz elfogyasztása növeli a vér mennyiségét. Ez a víz hígíthatja a vér elektrolitjait, különösen a nátriumot. Ha a nátriumszint 135 mm/L alá csökken, akkor ezt hiponatrémiának nevezzük. A nátrium segít egyensúlyban tartani a folyadékokat a sejtek belső és külső része között. Amikor a túlzott vízfogyasztás miatt a nátriumszint csökken, a folyadékok a sejtek kívülről befelé változnak, emiatt megduzzadnak. Amikor ez az agysejtekkel történik, veszélyes és életveszélyes hatásokat okozhat.
A túl sok vízfogyasztás veszélyei
Vízmérgezés a sejtek duzzanata miatt következik be. Amikor az agysejtek megduzzadnak, a koponya belsejében növekszik a nyomás. Ez a nyomás okozza a vízmérgezés első tüneteit, amelyek a következők: Fejfájás, Hányinger, Hányás. Súlyos esetek súlyosabb tüneteket okozhatnak, például: magas vérnyomás, zavartság, kettős látás, álmosság, légszomj, izomgyengeség és görcsök, képtelen azonosítani az érzékszervi információkat. Az agyban a folyadék túlzott felhalmozódását agyi ödémának nevezik, amely hatással lehet az agytörzsre és a központi idegrendszer diszfunkcióját okozhatja. Súlyos esetekben a vízmérgezés rohamokat, agykárosodást, kómát és akár halált is okozhat.
Végzetes lehet?
Nagyon nehéz tévedésből túl sok vizet fogyasztani, de halálesetekről beszámoltak ezen állapot miatt. Sok vízmérgezéses esetet jelentettek katonáknál. Az egyik jelentés 17 katonát célzott meg, akiknél a túlzott vízfogyasztás miatt hyponatremia alakult ki. Vér-nátriumszintjük 115 és 130 mm/l között mozgott, a normális tartomány 135-145 mm/l. Egy másik jelentés leírta, hogyan halt meg három katona hyponatremia és agyi ödéma miatt. Ezek a halálesetek 10-20 liter víz elfogyasztásához kapcsolódtak néhány óra alatt.
A hiponatrémia tüneteit félreértelmezhetjük dehidratációként. Az egyik katona, akit hibásan diagnosztizáltak kiszáradásban és agyvérzésben, többszöri orális hidratálás következtében halt meg vízmérgezésben. A vízmérgezés sport közben is előfordul, különösen az állóképességi sportoknál. Ezekben a tevékenységekben a túlhidrálás gyakori, mint a kiszáradás elkerülésének eszköze. Emiatt a hyponatremia gyakran fordul elő nagyobb sportesemények során. A 2002. évi maratonon a résztvevők 13% -ának voltak hyponatremia tünetei. 0,06% -uknál kritikus hyponatremia volt, a nátriumszint kevesebb, mint 120 mm/L. Sajnos ezeken a sporteseményeken a vízmérgezés néhány esete halálhoz vezetett. Az egyik esetben egy futó futott be egy maraton után. A vizsgálatok azt mutatták, hogy nátriumszintje kevesebb, mint 130 mm/L volt. Hidrocefalusa és agytörzsi sérvje lett, ami halálát okozta.
A túlzott vízivás pszichiátriai betegeknél is előfordulhat, különösen a skizofrén betegeknél. Egy fiatal, fiatalon elhunyt skizofrén beteg vizsgálata kimutatta, hogy közülük öten víz okozta mérgezésben haltak meg.
A mennyi túl sok?
Túlhidratáció és vízmérgezés akkor fordul elő, ha több vizet iszik, mint amennyit a veséje a vizelettel szivároghat. De a víz mennyisége nem az egyetlen tényező. A vízfogyasztás mennyi ideig tart. Nagyobb a vízmérgezés kockázata, ha rövid idő alatt sok vizet iszik. A kockázat alacsonyabb, ha ugyanazt az adagot fogyasztja sokkal hosszabb ideig.
A hyponatremia tünetei 0,8-1 liter (3-4 liter) vízből rövid idő alatt jelentkezhetnek. A vesék naponta körülbelül 5,3-7,4 liter (20-28 liter) vizet képesek eltávolítani, de óránként 0,8-1,0 liternél többet nem tudnak megszabadítani. Ezért a hiponatrémia tüneteinek elkerülése érdekében nem szabad átlagosan 0,8-1,0 liternél többet inni óránként. Sok beszámolt vízmérgezési eset nagy mennyiségű víz rövid időn belüli fogyasztásából származik. Például egy jelentés azokat a katonákat írja le, akiknek tüneteik 1,8 óránál vagy annál többet fogyasztottak óránként. Egy másik jelentés azt mutatja, hogy a hyponatremia 2,5-5,6 literes vagy 10-20 literes vízbevitel mellett néhány óra alatt kialakul. Vízmérgezés és elhúzódó hyponatraemia is előfordult egy egészséges, 22 éves férfi fogolyban, miután 3 óra alatt 6 liter vizet ivott. Végül egy 9 éves lánynál, aki szinte összesen 3,6 liter vizet ivott 1-2 óra alatt, vízmérgezés alakult ki.
Mennyi vízre van szüksége?
Nincs konkrét szám, hogy mennyi vizet kell inni naponta. Ez egyénenként eltér. Annak megállapításához, hogy mennyire van szüksége, vegye figyelembe testtömegét, aktivitási szintjét és éghajlatát. Az Orvostudományi Intézet (IOM) szerint a férfiak napi 3,7, míg a nőknél 2,7 liter a megfelelő vízfogyasztás. Ezek az ajánlások azonban tartalmazzák az ivóvizet és az ételt. Néhányan továbbra is betartják a 8 x 8 szabályt, amely napi nyolc pohár víz elfogyasztását javasolja. Ez a szabály azonban nagyrészt önkényes, és nem kutatáson alapszik.
Jó ökölszabály, hogy szomjas állapotban hallgasson testére és igyon. Ennek elégnek kell lennie a jó hidratáció fenntartásához. Csak a szomjúságra hagyatkozni azonban nem biztos, hogy mindenkinek. Előfordulhat, hogy a sportolóknak, az idősebb felnőtteknek és a terhes nőknek minden nap extra vizet kell inniuk.