La-Dietetique; s blog - La-Dietetique blog

Leírás:

Mondd ki az "étel" szót, és a nyelvek kitágulnak. mindegyiknek megvan a színe, érzelmei, reszkető ízlelőbimbói, pozitív vagy negatív emlékei, tapasztalatai, amelyeket meg lehet osztani, szavakkal vagy fájdalmakkal meg lehet nevezni. "Azok vagyunk amit megeszünk".
Ma is sokan hozzák összefüggésbe az "étrend" kifejezést nélkülözéssel, korlátozással, frusztrációval.
most "az étrend egyensúly, a változatosság mindent ésszel és szenvedéllyel eszik".
Ezért nem arról van szó, hogy kevesebbet eszel, hanem arról, hogy jobban eszel, miközben megtartjuk az öröm fogalmát.

elkerülni szénhidrátok

Díjak (13)

Részvény

  • Létrehozva: 2011.04.08., 13:55
  • Frissítve: 2014.05.10., 19:36
  • 17 tétel
  • 149 megjegyzés
  • 77 barát
  • 78 kedvenc
  • 88 szív

Életem filmzene

Játék Bob sinclar Far amore feat. Raffaella carra

Levéltáraim (17)

Rajongóik (83)

Források (78)

Diéták # 2

A MONTIGNAC RENDSZEREredet
Ezt a diétát húsz évvel ezelőtt hozta létre Michel Montignac. Ez a tudós akkor megoldást keresett súlyproblémájára. Kutatása során feltételezte, hogy elhízott a magas szintű inzulinszekréció miatt. Ezért olyan étrendet dolgozott ki, amely abból áll, hogy az étrendjéből kizár minden olyan ételt, amelynek glikémiás indexe túl magas. A tipikus mondat, amely a gondolatát vezérli: "Nem azért hízunk, mert túl sokat eszünk, hanem azért, mert rosszul eszünk".

Alapelvek
Ennek az étrendnek az alapja az a tény, hogy a magas glikémiás indexű szénhidrátok fogyasztása túlsúlyhoz vezet. Alacsony kalóriatartalmú disszociált étrend, ahol kerülni kell a magas glikémiás indexű szénhidrátok (fehér kenyér, finomított tészta és rizs, burgonya, sárgarépa, répa, cukor, kukorica, krumpli) fogyasztását. Előnyben részesítik a rostok fogyasztását, valamint a sovány fehérjeforrások (baromfi, hal, sovány tejtermékek) fogyasztását. És a jó zsírok, például az extra szűz olívaolaj használata.
Ezt az étrendet azért mondják el, mert a Montignac előírja, hogy soha nem szabad szénhidrátot és zsírt fogyasztani ugyanazon étkezés során.

Előnyök
Fogyni fog anélkül, hogy túlzottan megfosztaná magát, és az apró ételek élvezetei továbbra is megengedettek.
Ez a diéta mindenütt alkalmazható, barátok között és az étteremben.
Rengeteg rostot fog fogyasztani, amelynek számos egészségügyi előnye van (a béltranzit szabályozása, a vastagbél- és mellrák megelőzése, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése).
Nem leszel éhes, mert nincsenek szigorú fogyasztandó mennyiségek, és a szálak kielégítő hatást fejtenek ki.