Laktóz-intoleranciája van. Élvezze a kefirt, a sanát vagy a felvert tejet

Sok tejsavót tartalmaznak olyan fehérjékkel, amelyek segítenek a fogyásban. Ezenkívül a probiotikumok választékát a lehető leghamarabb el kell fogyasztani. A jó baktériumok ugyanis minden nap csökkennek.

A tejtermékek jelentik a legjobb kalciumforrást a szervezet számára. Egy felnőttnek legalább 2 csésze tejet kell inni naponta.

Mivel a legtöbb felnőttnél laktóz-intolerancia, azaz emésztési problémák vannak friss tej fogyasztása során, az erjesztett tejtermékek nagyon jól tolerálható változatok éppen azért, mert a bennük lévő laktózt már megemésztették és semlegesítették.

Valamennyi tejtermék tartalmaz fermentáló baktériumokat, de a probiotikusak már nagy mennyiségben tartalmaznak - élő élesztő kultúrákat.

Jó, hogy ezek a baktériumok nagy számban találhatók meg a termékben. Minél kevesebben vannak, annál kevesebb hatással vannak a szervezet egészségére.

A joghurt teljesen fölözhető, míg az egészséges, kefir típusú termékek zsírszegények - de mégis soványak. élelmiszer, laktóz,

---