Lapos bab és sárgarépa rizzsel és chorizo ​​-LIGHT - auxdelicesdemanue

Feladta emmanuelle 2016. augusztus 26-án

Ebben a receptben a chorizot használják az étel ízesítésére. Többet tehet be, ebben az esetben meg kell változtatnia az egy főre eső kalóriák számát.

Ezt a receptet a Cookéo-val főztem, ugyanolyan főzési idő mellett gyorsfőzőben is elkészítheti.

Ez a recept fejenként 192 kalóriát tartalmaz.

Elkészítési idő: 10 perc

Főzési idő: 10 perc

Költség: olcsó

Nehézség: könnyű

Személyek száma: 4

Hozzávalók:

-600 g lapos bab

-160 g sárgarépa

-400g paradicsompép

-100 g nyers barna rizs

-20 g chorizo

Készítmény:

Hántolja a lapos babot, mossa meg és vágja szeletekre.

Hámozzuk meg a sárgarépát és vágjuk szeletekre.

Távolítsa el a bőrt a chorizo-ból, és vágja apróra.

Helyezze a zöldségeket a Cookéo tartályba, adjon hozzá kakukkfüvet, paradicsompépet, chorizot, vizet, sót és borsot.

Programozzon 10 perc nyomástartást (gyors főzés) Ugyanaz a főzési idő a gyorsforralóban.

# könnyű recept # lapos bab # könnyű recept # diéta

Ha követni akarsz és megosztani a receptjeimet, feliratkozhatsz úgy, hogy megadod az e-mail címedet a recept jobb oldalán található "feliratkozás" mezőben.

Örömmel fogok kommunikálni veled a blogomon keresztül.

Hamarosan találkozunk.

Ossza meg ezt a cikket

Tetszik még:

Hozzászólás ehhez a cikkhez

Receptek 2016.08.26. 21:19

emmanuelle 2016.08.26. 21:52

Helló, valószínűleg kitaláltad, a nevem Emmanuelle, és rajongok a főzésért. Ezt a blogot azért hoztam létre, hogy megosszam veletek az általam készített recepteket, valamint azokat, amelyekből ihletet kaptam. Konyhám felváltva lehet családi, ínyenc, könnyű, hagyományos, gyors vagy eredeti, vágyaimnak megfelelően. Remélem, hogy szeretnél elkalandozni a blogomon, és ne habozz, hagyd nekem üzeneteidet, és küldd el nekem az elkészített ételek fényképeit, amelyek reflektorfénybe kerültek. Jó látogatás.

---