Lapos fenék, hogyan lehet felépíteni az izmok egészségével foglalkozó magazint

Lapos feneke van, kevés izomzatú. Íme három tornaterem-gyakorlat az izomtömeg növelésére. Fedezze fel azokat a sportokat is, amelyeket elfogadni, vagy éppen ellenkezőleg, elkerülni. Az edzők tanácsa, hogy rajzoljon szép feneket, és válassza ki a morfológiájának megfelelő fürdőruhát is.

„A lapos fenék olyan fenék, amelynek nincs zsírja és kevés izma van. Általában genetikai. Az esztétikai gondon túl ez vezethet hátfájás, mert nincs jó fenéktámasza ”- mondja Lucile Woodward, sportedző. Ha nincs genetikája izomépítéshez, akkor nem szabad arra számítania, hogy rengeteg ömlesztést nyer. Rendszeres edzéssel azonban javulhat a forma.

A fenék formálásához alkalmazandó sport

"Minden, ami van úszás,vízi aerobik, aquacycling különösen érdekes ”- magyarázza Steve Compagnon. Ez a sportedző azt javasolja, hogy hetente legalább kétszer gyakoroljanak.

Arra gondolunk felszerelje magát uszonyokkal hogy növelje a víz nyomását, ezáltal az izmok munkáját. Váltakozhatunk egy Henger, radikális az oldalsó lábszárával.

Kerülendő sportok: a tenisz, amely ilyen típusú testtípus esetén túl sok munkát okoz a comb elülső részén a farizmok kárára, akárcsak a futás.

---