Lapos gyomor ezzel a vékony vízzel - 3 nap alatt! Csodanő
Szeretne egy egyszerű receptet a fogyáshoz? Ezután próbáld ki ezt a fogyókúrás vizet. Tehát a font automatikusan csökken.
Szerencsére a fogyás is könnyű lehet - ezzel a fogyókúrás vízzel.
A gyömbér, az uborka, a menta és a citrom hatékony kombinációját tartalmazza, amely méregteleníti és serkenti a zsírégetést. sima has. És ez néhány napon belül. A vékony víz nem tartozik a legnépszerűbb fogyókúrás italok közé.
Recept a vékony vízhez
Hozzávalók:
- egy közepes méretű hámozott uborka
- hüvelykujj nagyságú gyömbérdarab
- egy organikus citrom
- egy marék mentalevél
- két liter állóvizet
Készítmény:
Vékony szeletekre vágjuk az uborkát, a citromot és a gyömbért. Ezután tegye a mentát egy kancsóba, és öntsön rá vizet. Légmentesen lezárjuk, hűtőbe tesszük és egy éjszakára hűtőbe tesszük. Ezután a három diétás napon igyon sovány vizet - egy-egy pohár étkezés előtt.
A vékony vizes étrend alatt a Zöldségben gazdag ételek (ideális a sok saláta olajjal és ecettel) és kb fele akkora, mint máskor lenni. De légy óvatos: Ezt a típusú összeomlási étrendet csak kivételes esetekben szabad végrehajtania. Hosszú távon a túl kevés étel hiánytünetekhez és súlyos betegségekhez vezethet.
Összeállítottunk egy ízletes mintanapot az Ön számára:
Recept terv egy lapos hashoz
Reggeli: epres joghurtkrém ropogós müzlivel
Hozzávalók (1 fő)
- 200 g eper,
- 2 teáskanál nyers nádcukor,
- 3 evőkanál ropogós zabpehely,
- 1 evőkanál apróra vágott mandula,
- 100 g alacsony zsírtartalmú kvark,
- 100 g sima szójajoghurt,
- 1 darab (kb. 7 g) étcsokoládé
készítmény
1. Tisztítsa meg az epret, vágjon félbe 3 darabot, a többit pürésítse ½ teáskanál cukorral.
2. A zabpehelyeket 1 teáskanál cukorral és mandulával pörköljük zsírmentes serpenyőben, amíg a cukor karamellizálódni kezd. Helyezzük egy tányérra, és hagyjuk rövid ideig kihűlni.
3. A kvarkot, a joghurtot és a fél teáskanál cukrot krémesre keverjük. Tegye a ropogós granolát egy tálba vagy egy nagy pohárba. Tetejére kerüljön a joghurtos krém és az eperpüré, mint egy rétes. Aprítsd fel a csokoládét. Helyezze a krém tetejére az eper felét és a csokoládé chipset. Elkészítési idő kb. 15 perc. Kb. 418 kcal adagonként; E 26 g, F 13 g, KH 46 g
Ebéd: báránypecsenye rebarbara kompóttal
Hozzávalók (1 fő)
- 150 g újburgonya,
- 200 g brokkoli,
- só,
- 1 bot rebarbarát,
- 1 kis medvehagyma,
- 2 teáskanál olaj
- 1 evőkanál narancslé,
- ½ teáskanál barna cukor,
- Gyömbérpor,
- szárított oregánó,
- 2 sovány báránypecsenye (csonttal kb. 80 g),
- bors,
- frissen reszelt szerecsendió
készítmény
1. Alaposan mossa meg a burgonyát, és forralja forrásban lévő vízben körülbelül 20 percig. A brokkolit virágokra osztjuk, és sós forrásban lévő vízben főzzük körülbelül 8 percig.
2. Vágjuk a rebarbarát kb. 3 cm hosszú darabokra. Finomra kockára vágja a medvehagymát, és 1 teáskanál olajon átpirítja. Hozzáadjuk a rebarbarát, izzadjunk. Deglaze narancslével és 1 evőkanál vízzel, forraljuk fel és fűszerezzük cukorral, gyömbérrel és oregánóval. Főzzük körülbelül 5 percig.
3. A húst sóval és borssal ízesítjük, 1 teáskanál olajban kb. 8 percig sütjük, megforgatjuk, kivesszük a serpenyőből. Forgassuk meg a brokkolit a sütőzsírban, ízesítsük sóval és szerecsendióval. Rendezzük a brokkolit, burgonyát, húst és rebarbarát. Elkészítési idő kb. 35 perc, adagonként kb. 433 kcal; E 39 g, F 14 g, KH 34 g
Vacsora: sáfrány és spárgaleves garnélával
Hozzávalók (1 fő)
- 1 kis hagyma,
- 250 g zöld spárga,
- 1 kis burgonya,
- 2 törzs szára,
- 1 teáskanál vaj,
- 200 ml zöldségleves,
- 100 ml tejet,
- Só bors,
- 2 - 3 sáfrányszál,
- 2 nagy nyers garnélarák (egyenként 25 g; kész főzni),
- 1 teáskanál olaj
készítmény
1. Felkockázzuk a hagymát. Vágja le a spárga fás végeit. Vágjon át 1 botot átlósan szeletekre, a spárgafejet hosszában felezze meg. Vágja darabokra a maradék spárgát. Hámozzuk meg és kockára vágjuk a burgonyát. Vágd fel a csipetkét.
2. Forrázzuk fel a vajat egy serpenyőben. A hagymát és a burgonyát megdinszteljük, az alaplével és a tejjel leöntjük. Ízesítsük a levest sóval, borssal és sáfránnyal, fedjük le és pároljuk körülbelül 10 percig. Hozzáadjuk a spárgadarabokat, és további 8 percig pároljuk.
3. Mossa meg a garnélákat, szárítsa meg. Melegítsünk olajat egy serpenyőben. 3–4 percig forgatva pirítsuk bele a garnélákat, spárgaszeleteket és fejeket, sózzuk, borsozzuk.
4. Pürésítse meg a levest, ízesítse sóval, borssal és esetleg egy kevés citromlével. Tálaljuk a levest, a spárgát és a garnélát, és díszítsük a csipetkével. Elkészítési idő kb. 30 perc. Adagonként kb. 321 kcal; E 20 g, F 15 g, KH 26 g.
Integrálja a vékony vizet a mindennapi életbe
Még hatékonyabb és fenntarthatóbb, mint egy összeomlási étrend, ha a vékony vizet beépíti a mindennapokba. Ha egészséges táplálkozást fogyaszt és étkezés előtt rendszeresen issza a fogyókúrás italt, automatikusan fokozhatja a zsírégetést. További hatás: ha étkezés előtt megiszik egy pohár vizet, a gyomor már tele van, és automatikusan kevesebbet eszünk.